Правильное питание

Главное правило вкусной, нежной, правильной овсянки - жидкости должно быть в 3-4 раза больше, чем самой крупы. Если из жидкости вы используйте только воду, то достаточно использовать пропорцию 1:3, где 1-крупа, 3-вода.  Если же вы любите каши на молоке, то его понадобиться еще больше, чем воды, рекомендую использовать пропорцию 1:4.  Я варю овсянку, используя около 150 мл. воды, а остальная жидкость - молоко. В процессе варки можно добавлять жидкость, если каша кажется вам густой...

Авокадо - продукт, популярный практически во всём мире.  Авокадо оказывает благоприятное воздействие на многие органы человеческого организма. Он помогает человеку лучше запоминать информацию, снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Такая польза достигается благодаря жирным кислотам, ходящим в его состав. Данный плод является очень питательным, сытным, но при этом в нём отсутствуют вредные жиры и сахар, которые обычно и дают насыщение. Поэтому даже учитывая немаленькую калорийность данного продукта, его включают в правильное питание и различные диеты...

Нам понадобится:  Куриный фарш - 500 гр. Яйцо куриное - 1 шт. Лук репчатый - 1 шт. Чеснок - 2 зубчика Соль по вкусу  Специи по вкусу (чёрный перец, паприка, сушёный чеснок) Мелко нарезаем лук и чеснок. Добалвяем к фаршу лук, чеснок, яйцо, соль и специи. Тщательно перемешиваем. Влажными руками формируем котлетки, выкладываем их на противень, застеленный пергаментом...

Творог + сметана + мёд + клубника

Отлично подойдёт как для завтрака, так и для обеда или ужина. Хлебцы с творожным сыром и слабосолёной красной рыбкой, омлет из 1-2 яиц, рукуола или другая ваша любимая зелень, огурец. Приятного аппетита!...

Нам понадобится: Лаваш - 1-2 листа Лук зеленый - несколько перьев Яйца куриные - 4 шт. Сыр адыгейский - 70- 100 гр. Соль по вкусу Специи по вкусу Яйца отвариваем вкрутую. В миску кладём мелко нарезанный лук. Добавляем сыр, натёртый на крупной тёрке. Яйца чистим и натираем на крупной тёрке, добавляем к зелени и сыру. Добавляем в получившуюся начинку соль и специи по вкусу (у меня это чёрный перец и сушёный чеснок). Тщательно перемешиваем. Лаваш нарезаем на полоски толщиной 5 см. На край лаваша накладываем начинку (примерно 1 столовую ложку с горкой)...