Правильное питание

Любая диета всегда подразумевает определенные ограничения в продуктах или калориях, а значит это может быть неплохой практикой аскетизма или минимализма. 1 июля 2024 года я начала новый интересный эксперимент и начала элиминационную диету. Элиминационная диета – это гипоаллергенная диета. Её цель – определить, какие продукты не подходят конкретно твоему организму, чтобы в последующем исключить их из рациона во благо своего здоровья или красоты. Такие диеты могут быть разные по интенсивности (строгости) длительности...

В древности специи были редким продуктом, доступным далеко не всем. Травники и лекари использовали пряности в качестве лекарств, будучи осведомленными об их полезных свойствах. Специи - уникальная добавка, способная улучшить вкус основного блюда. И поскольку в минималистичной кухне часто используются простые продукты, а ингредиенты зачастую не перемешиваются - то специи как нельзя кстати дополняют эти блюда. Ниже приведу топ 13 самых лучших и полезных приправ для минималистичного питания: 1. Куркума Самая полезная специя в мире и лидер по содержанию антиоксидантов...

Питаться ограниченным количеством продуктов - реально? Конечно, и это на самом деле не так страшно, как звучит. Моё минималистичное питание по этому ограниченному списку всего лишь база, основа, так я питаюсь обычно. Но разумеется, иногда позволяю себе отступления - при походах в гости, в кафе, в путешествиях. Минимализм это не жёсткие ограничения, а минималистичное питание вовсе не строгая диета. Наоборот - они приносят лёгкость в жизнь. Я увлекаюсь темой правильного питания с 13 лет. Тогда я...

Достала готовка? Каждый день приходится решать, какое блюдо готовить на ужин? Пфф… у минималистов нет такой проблемы. 💚💚💚 Всем привет, меня зовут Наталья, мне 25, и я минималист со стажем. В своём блоге 🌿«Стильный минимализм»🌿 я рассказываю, как живу с небольшим количеством вещей, на чем экономлю, и научу как упростить свою жизнь. Рекомендую посмотреть подборки статей на моём канале на интересующую вас тему. 😘 Итак, что же современные люди слышали о минималистичном питании? Да практически ничего...

Ни один минималист не обходится без базового набора вещей. Для приготовления еды также очень важно иметь подходящий набор универсальных продуктов, из котрых можно в любое время состряпать быстрый обед. У каждого человека такой набор продуктов свой, который составляется на основании личных вкусовых предпочтений. Составить его очень легко - нужно проанализировать, какие блюда вы часто готовите. Ниже приведу один из своих списков, который не раз меня выручал, когда было лень ходить в магазин. 1. Растительное масло...

Вот и подъехал список самых полезных продуктов по версии ВОЗ (всемирной организации здравоохранения). Мы часто слышим предупреждения о том, какая еда вредная (например жареная, консервированная). Но всё, что мы знаем о полезной еде - только то, что это овощи и фрукты. Я как минималист никак не могла обойти стороной тему правильного питания, старалась исключить все вредные продукты из рациона, и тщательно изучала, какая еда самая полезная. Оказалось, что не все "правильные продукты" благоприятно влияют на человеческий организм...