Для беременных

Многих будущих мам беспокоят дискомфорт или боли в области таза – лонном и крестцово–подвздошном соединениях. ⠀ В самих родах конфигурация таза тоже меняется, он как бы «раскрывается» и после, зачастую, это состояние сохраняется, если не заниматься своим телом самостоятельно или с помощью специалистов ⠀ Осанка и ощущения в пояснице напрямую зависят от тонуса мышц кора, к которым относятся – глубокие мышцы живота и тазового дна. Однако помимо специальных упражнений нужно давать больше поддержки...

Йога — одна из лучших форм тренировки в течении беременности. Это также мягкий и безопасный способ сохранить тонус мышц, не перенапрягая их, предотвратить появление болей в спине, зарядиться энергией, успокоить ум и тело, подготавливаясь к непростому процессу родов и материнству. Перинатальная йога — йога, адаптированная к периоду деторождения от подготовки к зачатию до первых месяцев после родов. Перинатальная йога отличается от обычной йоги: движения - более плавные, фиксация асан - короче по времени, дыхательные упражнения прямо сориентированы на обезболивание родового процесса...

Это моя авторская программа подготовки к родам, в которой я собрала самые эффективные методики и практики со всего мира. По этой простой методике, уделяя всего 1 час в день, ты сможешь подготовится к мягким родам, используя техники йоги, правильного дыхания и расслабления. И, да — у тебя получится, даже если ты сама в это не веришь...

-Где обычно готовятся к родам? Этот вопрос я задала на своем марафоне по подготовке к родам и чаще всего ответы были, что курсы при роддоме или в женской консультации. Далее я спросила а как вы думаете кто может готовить к родам? Здесь ответы были тоже чаще, что врачи акушеры-гинекологи, акушерки, перинатальные психологи. Но если вы посмотрите сеть интернета, то увидите, что сейчас готовят к родам все, кому не лень. Я составила примерный список и то, наверное я кого то забыла: - Медицинские специалисты...