Худеем без подсчета калорий

Узнайте порог, когда пора переходить к серьезным действиям Рассказываю как определить ту магическую цифру, когда стоит подняться с дивана, взять в руки сантиметр, встать на весы, одеть кроссовки. И вперед - от слов к делу. Разбираю план действий для сохранения веса. Похудеть - легко, любая диета с этим справиться. Но дальше... А вот дальше начинается все самое интересное. Что будет с весом через какое-то время? Как его поддерживать? Как сохранить достигнутый результат? (это те вопросы, которые меня...

Хотите избавиться от лишних килограммов и так, чтоб они предательски не возвращались после небольшого периода стройности? Тогда это самая важная статья, которая вы сегодня прочтёте. И вот почему. Похудеть легко, с этим справиться любая более менее адекватная диета, но в 90, а то и более % случаев вес возвращается и часто еще больше, чем был до снижения веса (почему так происходит еще будет на канале). То есть любая диета работает. Временно. Но разве нам хочется быть временно стройной? Думаю нет...

Для тех, кому сложно считать калории, рассказываю свой пошаговый план действий, который точно поможет похудеть. Без всяких сложностей - просто следуйте ему и худейте. Действительно, не каждый может длительное время считать калории, особенно на начальном этапе похудения, когда нужно изменить много пищевых привычек: и за белком следить и салаты есть и вообще это все приготовить, на работу собрать. А тут еще и эти калории. "Не... не для меня", - скажете вы. И будете правы - не стоит так много всего внедрять одновременно (но об этом в следующих публикациях)...

Не секрет, что 80% похудения обеспечивает правильное питание, которое важно организовать и контролировать, так, чтоб точно худеть. Рассказываю о двух ошибках, избегая которые вы сможете наладить свой режим питания и гарантированно худеть. Эти ошибки совершают многие... Раньше я часто ими грешила и бывало, даже, что этим мое похудение заканчивалось. И я честно, не знала, что делать, как наладить режим питания при этом безумном ритме жизни. Но, оказывается, этих ошибок легко избежать, первое - знать о них...

Действительно, если не считаешь калории, легко съесть лишнего. Чтобы этого не произошло, узнайте, какие продукты стоит есть меньше, чтобы не только не набрать вес, но и продолжать худеть. Ошибочно во всех наших бедах винить только сладкое. Есть еще ряд продуктов, которых стоит есть редко из-за высокой калорийности. И эта еда и считается десертной. А десерт - это значит не много. Шпаргалка - что относить к десертной еде: 1. Все продукты или блюда, именуемые простыми углеводами и имеющие большую калорийность: сладости, выпечка разнообразная, торты, пирожные, конфеты, сухофрукты...

Нам говорят, что качество овощей и фруктов так снизилось, что без пищевых добавок в современном мире никак. Узнайте так ли это на самом деле, реально ли набрать норму клетчатки обычными продуктами из магазина и как научиться есть много овощей. Итак, первый вопрос, который стоит задать себе - КТО говорит. И часто это говорят производители и продавцы пищевых добавок. Вы когда-нибудь видели рекламу овощей? Когда я попала в компанию, продающую добавки (как-нибудь соберусь духом и напишу о своем опыте),...