Найти в Дзене
Калории и тарелочки

Калории и тарелочки

Здесь, мой подсчет калорий и фото тарелочек.
подборка · 9 материалов
1 год назад
10 день! Что на весах?
Вчера, в субботу было вот так. Не плохо! Завтрак был такой же как в пятницу (в 9 день). Обед тоже. Перекус тоже обычный, разве что семечек себе позволила. Я их обожаю, могу пачку съесть 70 гр или даже 100 гр за один день. Но вот приходится себя контролировать. Ужин выглядел так. В программу вбила рис с овощами, какой попался. На самом деле, не знаю я, чего там сколько и точно. Для белка добавила ветчинную колбаску. К чаю печенька и кусочек темного шоколада. И что же с весом? На самом деле, вес у меня пока не совсем понятен...
1 год назад
9 день! Вписала даже мороженое!
Белка получилось больше жира. Это удивительно! Вот такой завтрак. Обычный для меня, когда в доме есть колбаска или ветчина. Мне вкусно. Это колбаса ветчинная, в ней всего 113 кал на 100 грамм. Обед получился такой интересный. Я просто скребла по сусекам. Вот что осталось от еды в доме. Сначала накормила детей толченкой, осталось 2 ложки, ни туда ни сюда, они не стали съедать. Ну вот решила добрать набор: чучуть того, чуть другого. Вот и поели. Тем более пришли домой с мороженым с прогулки. И надо было поесть обычной еды, чтобы позволить себе мороженое...
1 год назад
Я сбилась со счета. Уже 8 день!
На самом деле, получаются мои тексты скучноваты. Возможно, кому-то они помогут. В чем? Например, в том, что такого можно скушать, чтобы была обычная еда, которая есть у каждого в магазине около дома. На что легко хватит денег. Что привычно и легко по приготовлению. В общем, для таких-же новичков, как я. Мне, например, хочется, каких-то блюд новых, но пока я продолжаю питаться просто. Мне вечно не хватает белка. Но по калориям хотя бы норм. Когда вижу новые рецепты, понимаю, что почти ничего нет у меня дома...
1 год назад
6 день. Превысила калории(((
Вот сразу видно, что калории превышены и не мало. Там был жесткий внутренний конфликт: есть или не есть определенную еду, из-за которой произошло превышение. Не могу сказать, что это был прямо срыв. Серидинка на половинку. На чем превысила-чуть ниже. Завтрак в тот день был обычный: кофе и хлеб с сыром и маслом. Обед: макароны с тушенкой из индейки. Для клетчатки:100 грамм свежих овощей. Люблю салаты, но тут поняла, что салаты это лишние калории в виде масла, майонеза или сметаны. Если просто нарезать овощи, можно сократить жиры...
1 год назад
5 день. Умудрилась за день съесть меньше 1500 кал!
Вторник, 9.04.24. Помню встала, сыра не было, молока не было и вот кофе свой привычный с бутером уже не поесть. Захотелось хлеб с шоколадным маслом. Но сначала нужно съесть что-то не сладкое. Сделала яичницу. А хлеб с чаем. Обед - вареники с картошкой и капустой. С капустой, конечно, менее калорийные. Но я не всегда могу их есть из-за ЖКТ. Вареники с маслом и 2 конфеты мультизлаковые к чаю. Они оооочень вкусные! Перекус был всего один. Кофе с арахисом соленым. На ужин гречка с молоком. 1 яйцо в мешочек...
1 год назад
4 день. Учусь слушать свои пищевые желания.
Моя основная проблема сейчас - это то, что я не могу уменьшить жиры и прибавить белка. Бывает, что вообще белка меньше, чем 1гр на кг. А жир набрать почему-то очень легко. Так же как и углеводы. Завтрак у меня постоянный. Почти. Бывают отклонения, но почему-то такой завтрак как кофе и бутерброд меня вдохновляет. Бывают периоды, что мне не хочется этот завтрак и тогда я обнаруживаю, что мне не хочется вообще никакой, даже если желудок абсолютно пустой и хочется есть. Но в планах все-таки пробовать другие завтраки...