Тренировки

Отчет по тренировкам прошлой недели. До первого старта 2,5 месяца Да, время стартов все ближе, а у меня пока результаты стоят на месте. Решила, что надо посерьёзнее отнестись к подготовке и наконец добавила в расписание 3 полноценных занятия по плаванию - одно самостоятельно с планом от тренера, второе в группе и третье индивидуальное. В итоге за неделю мои тренировки: Бег - 24 км Плавание - 4.65 км Велосипед - 23 км Силовая - 1 час Всего 7 часов Кстати, увидела новость, что IronStar на соревнованиях в Завидово открыли новый формат - SwimRun. Нужно будет проплыть 1 км, потом пробежать 5 км. Мне очень понравилась эта идея, потому что мои самые любимые тренировки это плавание и бег. А здесь они как раз и нужны) Но в этот раз не получится принять участие в SwimRun - я взяла слот ⅛ триатлона в Завидово. Надеюсь, что таких форматов у нас будет больше.

С февраля в план тренировок добавили велосипед один раз в неделю, пока только на велотренажёре. Поэтому сегодня будет двойная тренировка - вечером ещё бег. Мне повезло, что в Территории Фитнеса, куда я хожу, хорошие групповые занятия по велу у Максима Неведрова. Сама бы я на велотренажёре так не накрутила бы, конечно. По фото не очень заметно, но вся футболка мокрая😅 В общем, у меня сейчас сложился такой вариант подготовки к соревнованиям: основные тренировки - беговые, делаю по плану с тренером, 5 раз в неделю. Две тренировки по плаванию и одна тренировка по велу - хожу на групповые в терфит. Кстати, с плаванием тоже повезло, очень хорошие групповые тренировки. Вообще раньше ходила 3, иногда 4 раза на плавание, но сейчас просто не вывожу объем, все же решила на беге в основном сосредоточиться.