Мой путь к стройности в 72 года

Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 73 года, рост 151 см, вес 56,4 кг ✅ 27.02.23 мой вес был 82 кг.  В процессе своего похудения в течение года я сбросила 25 кг лишнего веса. Цель - нормальный вес 53-54 кг для роста 151 см. *** Рациональное питание – это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее улучшению его здоровья и профилактике заболеваний. Энергетическая ценность суточного рациона питания должна соответствовать энергозатратам организма...

Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 73 года, рост 151 см, вес 57 кг ✅ 27.02.23 мой вес был 82 кг и я начала свой успешный процесс похудения на дефиците калорий.  Цель - нормальный вес  53-54 кг для роста 151 см. Это мой личный эксперимент, за которым вы наблюдаете на моем канале.  Никому ничего не навязываю и советов не даю, в споры не вступаю. Спасибо, что читаете!  Если интересно про моё похудение и фитнес  Ежедневные меню  *** Возврат потерянных килограммов после похудения...

Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 73 года, рост 151 см, вес 57 кг ✅ 27.02.23 мой вес был 82 кг и я начала свой успешный процесс похудения на дефиците калорий.  Цель - нормальный вес  53-54 кг для роста 151 см. Если интересно про моё похудение и фитнес  *** Начальная стадия ожирения (82 кг при росте 151 см) и сопутствующие ей гипертония и боли в коленных суставах заставили меня в феврале 2023 года задуматься о процессе похудения.  Ни опыта, ни знаний в этом вопросе у меня не было...

Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 73 года, рост 151 см, вес 57.4 кг. ✅ 27.02.23  мой вес был 82 кг  Цель - нормальный вес  53-54 кг для роста 151 см.  Живу с дочкой, она моя опора и поддержка. Этот канал мы ведём вместе.  Гипертония и боли в коленных суставах заставили меня в феврале 2023 года начать процесс похудения на дефиците калорий.  Ни в 30, ни в 40, ни в 50 лет у меня не было лишнего веса. А за время пенсии к 72-м годам как-то незаметно, особенно в ковидную эпидемию накопились лишние килограммы...

Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 73 года, рост 151 см, вес 57.75 кг. Цель - нормальный вес  53-54 кг для роста 151 см.  Гипертония и боли в коленных суставах заставили меня в феврале 2023 года начать процесс похудения.  *** *** Все знают формулу похудения: Расход калорий (энергозатраты человека) должен быть ВЫШЕ прихода калорий (питание человека).  Дефицит для похудения равен: "энергозатраты человека"  минус  "питание человека" Если питание человека 1200 кк, как рекомендует...

Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 73 года, рост 151 см, вес 58.6 кг. ✅ 27.02.23  мой вес был 82 кг  Цель - нормальный вес 53-54 кг для роста 151 см.  Гипертония и боли в коленных суставах заставили меня в феврале 2023 года начать процесс похудения.  Ни в 30, ни в 40, ни в 50 лет у меня не было лишнего веса. А за время пенсии к 72-м годам как-то незаметно, особенно в ковидную эпидемию накопились лишние килограммы. За 2023 год я плавно и постепенно избавилась от 22 кг без мешков отвисшей кожи...