2. Дофамин желания и удовлетворенность

Для мотивации и достижения целей необходимо поддерживать дофаминергическую систему в тонусе.  Для этого нужно поддерживать достаточный уровень чувствительности системы к дофамину, также организм должен синтезировать дофамин в нормальных объемах. Прежде всего необходимы сон, физическая активность, правильное питание и солнечный свет. Это база, также базой будет сознательное принятие необходимости некоторой степени аскетизма, в потреблении информации и удовольствий. Прежде всего нам необходимо также...

Это как бы некий общий базовый уровень психической энергии, активирующей различные процессы мозга, и в тоже время индикатор того что все нормально, но и ничего важного не происходит. Базовый дофамин - это стабильный уровень дофамина в головном мозге, который поддерживает базовый уровень мотивации и активности. Этим механизмом природа заставляет нас действовать. Без стимуляции всплесками уровня дофамина, человек даже испытывая голод не начнет искать еду. А если бы дофамин после своего повышения, и...

Молекула дофамина выделяясь в теле и мозге, радикально влияет на физиологию и поведение человека, при высвобождении заставляет его устремить взгляд на мир вокруг себя, стремиться к чему-то вне себя и жаждать чего-то вне себя. Низкий уровень этого гормона вызывает апатию, лень и отсутствие мотивации, в то время как высокий — делает нас возбужденными и мотивированными. Дофамин помогает нам отслеживать уровень удовольствия и успеха, и определяет наше самочувствие. В лекции про стресс, мы обсуждали как опасно не контролировать стресс, негативные эмоции, негативные мысли...