Найти в Дзене
Осанка - ключ к здоровью

Осанка - ключ к здоровью

Прямая осанка - залог здоровья и успеха в делах. Доказано давно и не нами. Рада добавить кое-что от себя
подборка · 12 материалов
Плохая осанка укорачивает жизнь: как сутулость обкрадывает тебя и возможно ли самостоятельно выбраться на свет
Приветствую вас, друзья, по весьма серьезному поводу! Давайте подумаем вот о чем: сколько энергии, уверенности в себе добавляет прямая спина? И сколько лет отнимает сгорбленная фигура? Плохая осанка – это не просто эстетический недостаток. Она, как тихий вор, крадет нашу жизненную силу, превращая человека в блеклую тень самого себя. Я часто вижу, что люди недооценивают влияние осанки на общее самочувствие. Сутулость – это не только визуальная проблема. Она может привести к: Неправильное положение позвоночника создает избыточное напряжение в мышцах, вызывая дискомфорт и даже хроническую боль...
10 месяцев назад
Прямо сейчас вы сидите, положив ногу на ногу? Вот-вот, я делала так же, пока не узнала о технике Александера
Недавно я столкнулась с интересной идеей, которая заставила меня по-новому взглянуть на свое тело и его положение. Оказывается, те самые незаметные вредные привычки, которые мы приобретаем в течение жизни, могут стать причиной многих проблем со здоровьем. Я знала, что правильная осанка - это красиво. Но только прочитав о технике Александера, по-настоящему задумалась о том, почему у меня бывают боли в спине, шее и плечах. Ведь прямая осанка – ключ к здоровью. Я, как, думаю, и многие, время от времени вспоминаю и пытаюсь исправить осанку...
11 месяцев назад
Устали от сидячей работы? Сделайте 5-минутную растяжку, и ваша спина поблагодарит вас
Сидячая работа - это действительность, к которой все уже привыкли. Пока мы молоды, малоподвижный образ жизни не так бьет по здоровью, организм быстро восстанавливается. Но с годами долгое сидение дает неприятные “бонусы” в виде боли в шее, пояснице, коленных суставах. На выручку вам может прийти 5-минутная разминка, которую легко сделать, даже если офис не отличается большими габаритами. Вам не придется растягиваться на полу и задирать ноги. Нет, все упражнения максимально простые в исполнении, но весьма эффективны при регулярном выполнении...
Поняла, что происходит с кожей лица, только когда услышала историю про детсадовские колготки
Так бывает, что важная информация, которую доносят до нас, разбивается о наш твердый лоб и не проникает в сознание. В силу мировоззрения, уровня образования, убеждений, заложенных в нас с детских лет. С тех пор, как я стала интересоваться состоянием своей кожи, до меня с разных сторон долетала информация о том, что осанка напрямую влияет на внешность, и наше лицо в первую очередь. Как это? - возникал вопрос. Ну то есть, вроде бы понятно. Все процессы идут через шею: если шея зажата, то кровоснабжение нарушено, лимфа плохо течет, вызывая отечность, плохой цвет лица и какие-то дефициты...
Вы уверены, что делаете максимум для своих суставов? Следуйте простым рекомендациям, чтобы помочь себе
Сегодня рассмотрим только питание. Как хочется есть то, что хочется! Но тут вот какое дело: правильное питание - это поддержка здоровья суставов. Вот некоторые рекомендации по питанию для поддержания здоровья суставов, на которые нужно ориентироваться каждому. 1. Питайтесь вариативно Включайте в свой рацион широкий спектр продуктов. Разнообразие пищи помогает получить все необходимые питательные вещества, включая витамины и минералы, которые являются важными для здоровья суставов. 2. Употребляйте...
7+ полезных привычек, которые помогут предотвратить проблемы с суставами
Предлагаю провести небольшой тест, чтобы оценить состояние своих суставов. Скажите честно, в каком возрасте вы первый раз столкнулись с поскрипыванием или хрустом в коленках?  А когда почувствовали собственную недееспособность во время гимнастики, когда понимали, что не в состоянии выполнить то или иное упражнение полноценно? И наконец, в каком возрасте задумались о том, что с этим можно сделать?  Если все эти вопросы уже проносились у вас в голове, то вам следует обратить пристальное внимание...