Как впихнуть невпихуемое: наедаем свои нормы белка или день 18/365
Вчера мы говорили о норме белка, и оказалось, что для кого-то из вас большая проблема его “наесть”. И речь о весьма скромных цифрах - до 100 грамм ежедневно. Давайте поделюсь своими рецептами - вдруг, пригодится. Только сначала пробежимся по отчету. Если вдруг ваше знакомство с моим блогом началось с этого поста, то ниже я оставляю ссылку на самый первый свой день - там вы узнаете, с чего всё началось, а еще перейдете по цепочке от одного дня к другому, вплоть до сегодняшнего момента ОГ - 100 см (- 2,5 см) ОТ - 81,5 см (- 1,5 см) ОБ - 103 см (-1,5 см) Вес - 68,9 кг Пока все на том же уровне...