Работа с зависимостями

Запрос от клиентки: - в последние 2 недели почти каждый день пью алкоголь. Вопрос: зачем это нужно? - помогает засыпать. А что мешает засыпать? Что приходится заливать алкоголем? - мысли, которые крутятся в голове и тревожат. Что за мысли? - "Почему я тогда не сделала по-другому?!" - "Почему я опозорилась?!" А что было позорного? - Не так сказала, неправильно выразилась... Скажи, пожалуйста, если при тебе кто-то нечаянно ошибётся в словах, что ты об этом человека подумаешь? Что он глупый и опозорился?...

«Сущность самооценки в том, чтобы доверять собственному разуму и твердо знать, что ты достоин счастья» Н.Бранден. Натаниэль Бранден всю жизнь посвятил изучению самооценки, что позволило ему стать самым авторитетным специалистом по этой теме. В книге «6 столпов самооценки» он рассказал о шести принципах, на которые можно опираться, чтобы подойти к изучению себя и к самоуправлению. Н.Бранден называл самооценку «иммунной системой сознания». Я поделюсь в этой статье своими находками, родившимися в процессе использования схемы Брандена на индивидуальных и групповых консультациях...