Продукты

Приветствую Вас, мои дорогие читатели! Тема снижения веса для меня очень актуальна. Так как я сама склонна к полноте. Не прибавлять в весе моя задача на протяжении всей жизни. Нельзя сказать, что я похудела и на этом все. Никто не может гарантировать, что вес не вернется, если я буду передать и не следить за своим питанием. Есть продукты, которые особо помогают поддерживать баланс нутриентов и помогают держать вес в норме. Этот продукт безусловно – авокадо. Авокадо появилось в России лишь середине 1900-х годов и казался для наших обывателей настоящей экзотикой...

Приветствую вас, мои дорогие читатели! Сегодня хочу поделиться с вами очень интересными сведениями про кефир, который стал моим главным помощником в борьбе с лишними килограммами. Он не только помогает снизить вес, но и в целом благотворно влияет на организм. Кефир – это кисломолочным продуктом, в нем содержатся полезные молочнокислые бактерии, похожие на те, что обитают в микрофлоре человеческого кишечника. Кислая рH-среда и молочнокислые бактерии помогают усваиваться не только самому кефиру, но и другой пище, которую мы едим...

Приветствую вас, друзья! Хочу с вами поделиться полезными свойствами свеклы, о которых многие не знают. Я работаю практикующим специалистом по питанию и составляю рационы, и свекла мне часто помогает «закрыть» норму по нутриентам. Отмечу, что стоимость свеклы очень низкая и позволить ее себе может каждый. Свекла на 88% состоит из воды. Свекла считается низкокалорийным продуктом. В 100 гр отварной свеклы около 44 калории, белки - 1,68 гр, жиры - 0,18 гр, углеводы - 7,96 гр. Как мы видим, жиров в свекле практически нет, а вот различных полезных веществ достаточно...

Ох, уж этот сахар, когда публиковала ролики и начала вести свой блок, про то, как я худею, сколько только мнений не услышала. «Сахар зло», «Сахар есть можно», «Сахар можно употреблять, но только днем под уходящую луну» – это только малая часть мнений, которые я читала. Для развенчивания всех мифов нужно зайти со стороны нормативных актов, которые регламентируют данные нормы потребления в нашей стране. И этот нормативный акт называется МР 2.3.1.0253-21 «Нормы физиологических потребностей в энергии...