О детях с любовью

Слова сильнее криков: как научить ребенка справляться с эмоциями? 💪 Умение выражать словами эмоции и чувства приходит с опытом. Это навык, который не дается с рождения 👶 Когда ребенок устраивает истерику, он не делает это «назло» — он просто еще не умеет иначе справляться с сильными эмоциями. Ответный крик, просьба прекратить или молчание не помогут, а только усугубят его переживания. А со временем ребенок вообще может замкнуться в себе.. Что же делать? 🤔 ✨ Признать его чувства «Я вижу, ты расстроен» — эта фраза помогает ребенку понять, что с ним происходит, и дает ощущение безопасности🛡️ ✨ Предложить выбор «Хочешь побыть один или посидеть со мной?» — такие слова возвращают чувство контроля над ситуацией🕹️ ✨ Помочь подобрать слова « Как думаешь, почему ты так сильно расстроен(а)?» — это учит ребенка проговаривать свои эмоции и понимать их 💬 Этот процесс не быстрый, но со временем ребенок научится осознавать свои чувства и говорить о них. Что повлияет на его уверенность в себе и доверие к окружающему миру. А это, в свою очередь, станет основой для здоровой психики ♥️ С заботой, ваша Ирина 🤗 #иринашин

Прощай, интернет-зависимость: учёные нашли решение! 👨‍🏫 Интернет упростил нашу жизнь, но его чрезмерное использование начало приводить к зависимости, нарушению сна и эмоциональному истощению у людей по всему миру 🌍 Исследование китайских учёных, опубликованное в журнале «Addictive Behaviors», показало: физические упражнения помогают снизить интернет-зависимость! 💪 Студенты, которые регулярно занимались спортом, отмечали не только уменьшение тяги к онлайн-миру, но и снижение тревожности, чувства одиночества, стресса, усталости и депрессии. 🧘‍♂️ Вердикт ученых таков: аэробные тренировки, силовые упражнения и командные виды спорта помогут справиться не только с интернет-зависимостью, но и в целом благотворно повлияют на психику! ⚽🏋️‍♀️ Важно помнить, спорт — это отличный способ поддерживать ментальное здоровье, но он не заменяет профессиональную помощь. Если тревога, стресс или зависимость мешают жить, важно обращаться к специалистам — они помогут разобраться в причинах и найти решение ❤️ Признайтесь честно, сколько времени можете провести без интернета? 😏 делитесь в комментариях 👇 #психология #стресс #спорт