Английская диета

Многим сложно чередовать 2/2, поэтому можно применить щадящий вариант. Смешанный. 1 статья с рационом 2/2. Завтраки выглядят так: день первый: Гречневая каша + овощной салат+ чай/кофе/цикорий с молоком. день второй: Омлет из 2 яиц, любой фоукт, тост, чашка чая; день третий: 200 г. молочной овсяной каши, бутер с творожным сыром (30 г.), чай. Затем наоборот - 3 - 2 - 1. Т.е. идем назад к 1 дню. Меню для обеда: день первый : борщ с курицей (1 тарелка); салат. день второй:100 г. минтая, винегрет , апельсин или яблоко...

Приветствую всех! Да! Честно даже не помню когда. Но вес помню хорошо. 73.7 кг. Собственно так и хотела мне комфортно было. А тут надела кардиган, а он впритык. Раньше был свободно, не обтягивал. Сейчас как-то потуже. Ну что? Надо браться за себя. Естественно, когда плюсануло 5 почти килограмм 78 кг это уже не шутки.. Не устраивает меня такой вес. Главное все происходит незаметно. Стоит вопрос, что предпринять. Конечно самая действенная система 2/2 - 200г на порцию. Т.е 2 белковых дня- 2 углеводных...