Курс «Управление счастьем». 2 модуль.

Стратегия противоположного сигнала может показаться нелогичной, но исследования подтверждают идею о том, что нам не следует избегать сложных или негативных переживаний. Это не значит, что мы должны активно искать такие переживания. Но когда мы сталкиваемся с трудными моментами или негативным опытом, они могут способствовать обретению смысла жизни. В своем исследовании ученые-бихевиористы Кэтлин Вохс и Дженнифер Аакер показали, что когда мы сталкиваемся с трудностями, это заставляет нас переориентироваться и укрепить те элементы, которые придают нам смысл в жизни...

Теперь, когда вы узнали о том, как работает метод реконструкции дня, примените его на практике. Задание выполняется с целью анализа и переосмысления прошедшего дня, что способствует улучшению общего психоэмоционального состояния и повышению уровня счастья. Вот несколько причин, почему это упражнение полезно: Вспомните обычный день своей жизни. Разделите каждый час...