Пять Шагов к Осознанности: Методы Экхарта Толле
В своей книге "Сила Момента Сейчас" Экхарт Толле предлагает конкретные методы для практики наблюдения за своими мыслями без вовлечения в них и осуждения. Вот основные аспекты этой практики: 1. Осознание как Наблюдатель Мыслей
Экхарт Толле учит, что основа осознанности заключается в способности стать наблюдателем своих мыслей. Это означает восприятие своего ума как отдельного от "истинного Я". Вы не свои мысли; вы тот, кто наблюдает за этими мыслями.
- **Практика**: Начните с осознания, что всякий раз, когда вы замечаете свои мысли, вы не просто мыслите, а осознаете процесс мышления...