Базовые привычки успешного человека
Доброго времени суток мои дорогие! Сегодня вокруг столько новых «супер‑методик» и «уникальных лайфхаков», что мы легко забываем о самых простых и проверенных способах сделать жизнь лучше. А ведь именно они — основа благополучия. Давайте вспомним эти базовые правила, которые действительно работают. Высыпайтесь.
Спите 7–9 часов — это важно для мозга и иммунитета.
Как проще: придумайте вечерний ритуал (например, тёплая ванна или книга) и ложитесь спать в одно время. Пейте воду.
Даже небольшое обезвоживание мешает сосредоточиться и портит настроение...