Фитнес и Мотивация 🏎

Сопротивление изменениям и Психосоматика В блоге "К Телу" я  раскрываю комплексный подход к трансформации,  включающий не только Фитнес и здоровое питание, также и глубокую работу с эмоциями и мышлением. ➕ Основная мотивация к изменениям - внутренняя мотивация, является более действенной, чем внешняя. ➕Убрать внутреннее сопротивление: - Психосоматика Лишнего и недостаточного веса (на своем примере собирала про худобу) - Разрешить себе быть сексуальным, разрешить уделять внимание, время, силы и так далее В нас заложено природой динамическое развитие, Баланс движения и отдыха. ➕ Очень важна проработка мышления!!! Убирать социальный гипноз, обман и иллюзии! ➕ Выявить Истинную цель, свою личную 💫 ➕ Изменения - это смелость!! Уверенность в себе! А когда это касается Тела, изменения - это исцеление! Мягкое и с любовью! Поэтому я добавляю телесно-ориентированную психотерапию Если вы желаете сделать процесс изменений комфортным и долгосрочным, добро пожаловать @ktely

Питание без РПП (и Отношение к Еде) Как избежать ловушек при похудении, чтобы не усугубить уже имеющиеся нарушения в пищевом поведении до психического расстройства (РПП) на протяжении всего пути изменений тела 💫 - об этом в блоге, а не о контроле и ограничениях. Серьезным препятствием является нарушение и искажение образа тела: - восприятие своего тела и - контакт с телом Без этого невозможно достичь стройности и здоровья И именно поэтому основное внимание в нашем блоге уделяется пониманию своего тела и отношению к нему. Подписывайтесь @ktely Даже если вы наймете самого опытного диетолога, но ваше отношение к себе и своему телу будет негативным, то все усилия и потраченное время не приведут к хорошему и долгосрочному эффекту! ➕ Когда вы не принимаете свое тело, вы теряете связь с его сигналами, что приводит к неправильному пониманию голода и насыщения. Следом и к лишнему весу ➕ Также здесь я поделюсь основными правилами сбалансированного питания, практичными советами ➕ Отношение к еде

Фитнес для жизни: 1 - Что значит Фитнес на самом деле и какие риски 2 - Какие обманки используют фитнес-клубы и «тренеры» 3 - Какие ошибки могут помешать вам достичь своей цели, а что поможет 4 - Мотивация к тренировкам Поговорим о том, как: - преодолеть внутреннее сопротивление, лень, страхи и неудачи - найти желание тренироваться регулярно - достичь желаемых результатов Давайте оторвемся от заблуждений и выберем путь, который ведет к здоровому и стройному телу, !! не жертвуя своим физическим здоровьем и психикой (душевным равновесием), а только укрепив Об этом @ktely