Психология и энергетика

Устали, раздражаетесь, плохо спите? Летнее солнце – это не просто жара, а мощный природный антидепрессант. Рассказываю, как провести простую медитацию на воздухе, чтобы перезагрузить нервную систему за 15 минут. Казалось бы, солнце даёт энергию, но многие к середине июля чувствуют себя выжатыми как лимон. Почему? Потому что мы используем солнечный свет неправильно – прячемся в тени, пьём ледяную воду и злимся на жару. С точки зрения эзотерики, Солнце – это поток чистой жизненной силы (праны). А с...

Если вы хоть раз просыпались в 3 часа ночи с мыслью «А вдруг завтра случится что-то ужасное?», а утром оказывалось, что ужасное — это только забытый вчерашний чай на столе, — вы знаете, о чём я. Наша психика — та ещё драма-королева. Она может из мухи сделать слона, а из слона — целый зоопарк с пожаром. В этой статье разберёмся, как не сойти с ума от собственных прогнозов и быстро привести нервы в порядок с помощью дыхательной практики, которую обожают спецназовцы и йоги. Спойлер: она проще, чем собрать шкаф из ИКЕА...

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: прихожу с работы — вроде ничего не делал, а выжат как лимон? Кофе не помогает, выходные пролетают, а в понедельник снова тяжесть в плечах и «песок» в глазах. Многие считают, что это просто усталость в голове. Но психосоматика говорит иначе. Ваше тело — не бездумный носитель. Оно помнит каждую переработку, каждый дедлайн. И хранит эту память в виде мышечных зажимов. Хронический стресс заставляет нервную систему держать мышцы в тонусе «бей или беги». Со временем это превращается в боль, скованность и апатию...

Вы когда-нибудь замечали странную вещь? Вроде бы хотите больше зарабатывать, но как только появляются лишние деньги — их тут же хочется потратить, отдать, «заныкать» или… срочно купить что-то ненужное. А всё потому, что внутри сидит программа. Загрузили её в детстве. И работает она до сих пор. Давайте разбираться, как найти и переписать два самых коварных убеждения: «Деньги — это зло» и «Большие деньги = большие проблемы». Шаг 1. Найдите «спящие» установки Сделайте простой тест. Быстро, не думая,...

Как сказать «нет» начальнику и партнёру без чувства вины Представьте: вы устали, как тысяча китайских рабочих, а тут начальник просит «быстренько сделать отчёт» или партнёр жаждет бурного обсуждения того, кто первым съел последнюю печеньку. Вы открываете рот, чтобы отказать… и вместо этого слышите своё жалкое: «Да, конечно, прямо сейчас». Потом — чувство вины, опустошение и желание спрятаться в шкаф. Знакомо? Давайте разбираться, как перестать быть «удобным человеком» для всех, кроме себя. С иронией, но по делу...

Каждый предприниматель знаком с этим состоянием: кажется, стоит чуть ослабить хватку — и всё рухнет. Вы проверяете договоры после юриста, вникаете в каждую деталь работы наёмных сотрудников, лично контролируете отгрузку каждой единицы товара. На первый взгляд — это ответственность. Но психологи называют это иначе: иллюзия контроля. Мы искренне верим, что если проконтролируем всё сами, то обезопасим бизнес и себя. Но реальность жестока: попытки тотального контроля приводят к обратному эффекту. Бизнес останавливается в росте, а нервная система даёт сбой...