Питание для похудения

Здравствуйте дорогие мои подписчики и гости блога! Эту статью я пишу по заказу тех моих подписчиков, у кого нет времени возиться с тестом и они предпочитают готовить из магазинного. Ну а почему бы и нет, собственно говоря. Но прежде хочу рассказать моим подписчикам об аэрогриле, ведь не у всех он давно и не все пользователи владеют основными правилами работы с аэрогрилем. Если у вас нет аэрогриля, то очень советую его приобрести. Стоит этот прибор недорого, есть много дешёвых моделей, а для худеющих он огромная помощь, т...

Здравствуйте, мои дорогие подписчики и гости блога! О стране вечно синего неба (как называют свою страну сами монголы ) можно писать бесконечно. Как я уже рассказывала ранее, я прожила там почти 6 лет. Позже в моей жизни будут и Германия, и Польша, и Литва - но Монголия осталась в моём сердце навсегда и я очень по ней скучаю. Дорогие подписчики, мне очень хочется рассказать вам о монгольской юрте. Монгольская юрта (правильно говорить «гэр») — это модель вселенной. Дверь всегда смотрит на юг, очаг находится в центре, а каждая сторона имеет свое назначение...

Здравствуйте, дорогие мои подписчики и гости моего канала! Не знаю как вы, но я твёрдо уверена, что в деле похудения ничего запрещать нельзя! Например, если вы обожаете чипсы и вам их категорически запретят, вы будете думать о них круглосуточно, пока не сорвётесь. "Запретный плод" сладок. Поэтому вредное надо не запрещать - а заменять. Шоколад любят почти все люди. Он вкусен, бодрит и поднимает настроение. Шоколад для нашего организма источник дофамина.Если вы фанат шоколада, начните с того, что замените молочный шоколад на горький (не менее 70 % какао)...

Здравствуйте, уважаемые подписчики и гости моего блога! В эфире рубрика: "ГОТОВИМ ВМЕСТЕ С ЕНОТИКОМ". Друзья мои, на дворе у нас выходные и очень хочется побаловать семью чем-то вкусненьким. Предлагаю вам 5 своих любимых рецепта для аэрогриля, которые всегда получаются и не требуют сложных ингредиентов. Эти рецепты готовятся без растительного масла или с его минимумом. Ингредиенты: Куриные крылышки — 400 г Соевый соус — 1 ст. л. Мёд — 1 ч. л. Томатная паста — 1 ст. л. Чеснок — 5 зубчиков Вода —...

Здравствуйте, дорогие подписчики и гости моего блога! Сегодняшняя наша с вами тема - продукты с низким гликемическим индексом. Правильное питание из овсяноблина и сельдереевого соте явно оказалось не моё, я даже не начинала, поскольку бы долго бы не продержалась. Так как у меня инсулинорезистентность, врач-эндокринолог посоветовала мне для снижения и удержания веса перейти на продукты с низким гликемическим индексом (ГИ) Я не сижу и никогда не сидела на низкоуглеводных диетах и вообще не сижу...

"Гарвардская тарелка" или тарелка здорового питания - слово в диетологии не новое, но это очень эффективный способ похудеть. Лично знаю пожилую женщину, которая похудела после инсульта на 70 кг на "гарвардской тарелке". Ну давайте обо всём по порядку. Гарвардская тарелка — это наглядная модель сбалансированного питания, разработанная экспертами Гарвардской школы общественного здравоохранения. Её суть в том, чтобы визуально разделить тарелку на сектора, каждый из которых соответствует определённой группе продуктов...