Здоровье

Вот эта схема (на фото) оказалась «рабочей» в моей жизни. Правда, эту схему я увидела уже после того, как ушла от бывшего мужа. Я усвоила урок. И больше НЕ согласна на такое. Жизнь мне теперь часто показывает бывшего с «невыгодных» ракурсов, указывая на: «Беги, Лола, беги» - молодец, что прервала токсичные отношения. Учусь жить в новых условиях, пока что картина больше похожа на «выжженную землю после войны, которую надо будет восстанавливать не одно десятилетие». Мне придётся экстренно составить план на ближайшие 3-5 лет и следовать ему жестко и методично. А как иначе? Ни шагу назад, только вперёд - за мной мои дети.

Забота о своём здоровье должна исходить от самого человека, а не от обстоятельств. Будучи студенткой, я подрабатывала санитаркой в стационаре региональной больницы в оториноларингологии. Иногда там бывали пациенты, которые лежали в хозрасчётных палатах, но при этом им не делали никаких операций и вмешательств по части отделения - им не лечили ни ухо, ни нос, ни горло. Медсестры объяснили, что они проходят курсы «укрепления здоровья» - приносят на 10 дней свои дорогие препараты в ампулах-растворах и ещё оплачивают стационарное физиолечение. Многие люди в суете ежедневной рутины даже не подозревают, что не стоит изводить себя делами до изнеможения, это сильно истощает организм. Курсы укрепления здоровья - это и есть программы профилактики. Стараюсь придерживаться именно этой позиции, ведь моим детям нужна здоровая Мама.

Практики саморегуляции в ситуации паники от экспертов бизнеса и психологии: в спокойном состоянии и с холодным умом мы можем принимать самые лучшие для себя решения,развиваться и строить бизнес. 1. Упражнение "10 ОК". Листочек и ручка. 10 мин. Пишем, что сейчас нормально, "ОК", 10 фактов: - Со мной. Н-р я сыт/сыта, в тепле и тп. Самое простое. - С окружением. Н-р Дети здоровы, начальник в хорошем настроении, продавщица улыбнулась. Самое простое. - С миром. Н-р Машина заправлена и работает, небо светлое, солнце светит, птички поют и т.п. 2. Аутогенная тренировка по Шульцу. Нужно 10 мин и место, где никто не будет отвлекать. Сидя или лежа. 3. Разбор ситуации. Отвечаем на вопросы. Лучше письменно. Что меня больше всего тревожит? На сколько от 0% до 100% это от меня зависит? Какие последствия могут быть сейчас, через пол года? Что самого страшного может случиться? Какова вероятность? Как я могу на это повлиять, чтобы снизить вероятность возникновения и приносимый урон? Как я могу себя поддержать, если это все-таки произойдет? 4. Держать фокус на том, что зависит от вас:работа,бизнес,дом,отношения. Просто живите, делайте свою работу и проводите время с близкими. Если вдруг захотелось в театр - это круто, это нормально - позвольте себе жить нормально. 5. Каждое действие (особенно панические, типа снять деньги, купить 5 телеков, закупить продуктов на год) проверяйте на: «Что это даст»/как повлияет сейчас? Как повлияет через год? Через 5 лет? Важно:исключить действия ради действия.

Ура, случилось чудо - Путин излечил весь мир от ковида! Ограничения снимаются. По новостям уже намного меньше стали отчёты по последней информации из штаба по мониторингу за ковидом. Совещания и консультации идут один за одним в Совбезе ООН, Совете Европы - и там нет ковида в теме дня. Чудеса да и только))

Устала от праздников. Никакого подъема настроения. Корень зла - в хитрых уловках маркетологов, которые раздувают ожидание праздника до вселенского масштаба и сам праздник уже НЕ интересен. Новый год начинаем ждать уже за месяц-полтора. К концу ожидания уже неинтересно. День Валентина вообще якобы спродюсировали ЛГБТ-общества. 23 февраля - размывается, сейчас не только мужчины защитники. 9 мая - грустный день и хочется быстрее «перелистнуть страницу» этого дня. А что хорошего-то? Видеть, как уходят участники ВОВ, тыловики и дети войны без должного внимания и ухода - одно расстройство. Правительство давно наплевало на этих золотых людей, забыв о том, что каждый чиновник родился и жив только благодаря стараниям и трудам ветеранов ВОВ. Российские официальные праздники особо не радуют. Я больше была рада прежним, отменённым: 1мая (мир, труд, май), 7 ноября (был посвящён Октябрьской революции) - вот там дух, подъём народа, гордость. Радуюсь только 8 Марта. Для меня этот день ассоциируется с началом Весны после надоевшей зимы - море цветов, хотя снег ещё не растаял.

Как я до этого дошла, что за год-полтора у меня резко появились камни в желчном пузыре? Ещё и негодование полное:ведя здоровый образ жизни, на круглую дату в 35 лет дожить - соблюдая диету.Как так-то? Я забросила себя давно. Подалась в кредитное рабство в декрете.Накануне выхода из декрета ушла в новый.На тот момент мне даже казалось, что так лучше: грянул коронакризис, всех людей заставили уйти на изоляцию, значит планы на работе могли понизиться, как и зарплата.Вместе с самоизоляцией получили дистанционное образование для школьников и детские сады тоже закрылись.Ежедневный распорядок в будни стал, можно сказать, ненавистным. Утром среди шума надо усадить школьников на уроки, электронные приложения зависают.При этом на мой телефон 20 раз на дню звонят банки и пугают судом. Надо детей покормить. Вечером мне самой надо учиться на дистанте (днём единственный ноутбук занят).Ночью мучают кошмары: то снятся коллекторы,то кажется, что у меня сложные роды. Отец детей перестал помогать - якобы у них на работе начался хаос. И когда врач, посмотрев мои результаты, сказал, что «…у женщин камни в желчном пузыре - это нервное» - он заставил меня очнуться от моей наивности. Я забросила себя, поддалась негативом на ситуации (хотя со временем многое решилось). Организм быстрее выходит из строя, если он тотально задавлен стрессом.У меня были адские приступы боли. На фото - в пакете камни из удаленного желчного пузыря. Не делайте как я. Заботьтесь о себе вовремя. Щадите своё тело и душу.