Жиросжигающее питание

🐥 Сегодня у нас на обед вкуснейшее блюдо, глядя на которое, слюнки начинают течь практически сразу. Это очень хорошо, т.к. состояние «слюнки текут» запускает качественную работу наших пищеварительных ферментов. Кроме того, это блюдо относится к разряду бюджетных и быстро и просто готовится. Итак, вашему вниманию – курица, запеченная с картофелем в духовке. 📍 Чем полезно это блюдо? 🍗 1. Курица - содержит приличное количество белка, который помогает восстановлению и росту мышц, множество витаминов...

С удовольствием делюсь с вами рецептом наивкуснейших куличей из творога, которые ещё и можно есть при похудении, так как они относятся к категории ПП и в них совсем немного калорий👍 Творог 200гр(пачка) Овсяные отруби 100%- 2 ст ложки с горкой, 40 гр Крахмал кукурузный 1 ст ложка Яйцо крупное 1 шт Разрыхлитель - 1 чайная ложка Сахар по вкусу Курага 3-4 шт, или слайсы манго порезать Все смешать, дать постоять минут 20. Если масса получится слишком густая, можно добавить 2 ложки кефира или яйцо Выпекать в духовке на 180 градусов примерно 50 минут...

Раскладываем по горшочкам свинину (в каждой порции 130 грамм) Добавляем воды, ставим их в духовку при температуре 200 градусов. После того, как вода закипит, минут через 15 добавляем сырой картофель 📌 Можно для ускорения процесса положить мясо и картофель одновременно, но тогда может получиться, что мясо будет немного жестковатым, а картофель разварится. Поэтому мне больше понравился вариант, когда картофель добавляем немного позже. 📍 Не забываем посолить и добавить специи по вкусу. Отдельно обжариваем...

Дорогие друзья, всех с Масленицей! Всем вам счастья и радости, здоровья и любви, успехов во всех сферах жизни! 💖💖💖 Наступила масленичная неделя и, по традиции, мы все хотим полакомиться блинчиками в удовольствие! 🥞🥞🥞 Но что делать, если вы в этот момент активно сбрасываете вес? Не есть? Поставить себе ограничение и грустить, что нельзя? Ни в коем случае! Во - первых, потому что, если вы поставите себе ограничение, организм тут же захочет запретный плод максимально сильно и, потерпев несколько...

Очень редко кто-то из тренеров разбирает рационы питания на конкретных примерах. Но я считаю эту тему очень важной, т.к. при примерно одинаковых порциях, но чуть разных продуктах, мы получаем абсолютно разные результаты. Для примера покажу два своих варианта обеда с одинаковой белковой составляющей, но разными гарнирами Почему это очень важно для нас? Потому что для каждого есть свои личные сытые и голодные продукты, и, если вы хотите сделать свой рацион вкусным, сбалансированным и рациональным, на котором вы сможете снижать вес и его удерживать, необходимо их у себя выявить...

Летом вопрос о поиске овощей для питания на похудении не стоит, т.к. их огромное множество, на любой вкус и бюджет. А вот зимой... Этот вопрос становится острым! Вроде бы как зимой овощей тоже полно в супермаркетах.... 💰 Но ЦЕНЫ на них вы видели? Давайте по - честному: семья со среднестатистическим российским доходом 👛, увы, не может позволить себе каждый день вкушать свежие огурчики 🥒 и помидорчики🍅 , перчик 🌶и баклажаны🍆 Но на похудении кушать овощи надо ОБЯЗАТЕЛЬНО. Без них не будет правильного...