Здоровье спины и правильная осанка

"Выпрямись и держи спину ровно"! – наверное, каждый из нас слышал эти слова от родителей в детстве. И речь идет не только про внешний вид. Ведь от правильной осанки зависит наше здоровье в целом! Важно заниматься осанкой как можно раньше. С годами мышцы привыкают удерживать корпус в неестественном положении, и с возрастом исправить проблему сложнее. Многие используют корректоры осанки, которые помогают держать спину ровно. В первую очередь корректоры необходимы подросткам, ведь у них идет формирование опорно-двигательного аппарата, и важно выработать привычку держать спину правильно...

Термин остеохондроз произошел от греческих слов osteon — «кость», chondros — «хрящ». Остеохондроз — это хроническое заболевание опорно-двигательного аппарата, при котором происходят дегенеративно-дистрофические изменения в межпозвонковых дисках и суставных поверхностях. Под дегенеративно-дистрофическими изменениями подразумевается износ и постепенное разрушение структур позвоночника. В зависимости от локализации патологического процесса, специалисты выделяют следующие виды остеохондроза: шейный; грудной; поясничный; крестцовый; смешанные варианты (шейно-грудной, пояснично-крестцовый)...

Спина болит, тянет, ноет…Именно так мы описываем дискомфорт в области поясницы, который бывает в силу разных причин. Возможно, у вас сидячая работа, и приходится много часов в день сидеть за компьютером, изредка делая перерывы. Из-за сквозняков часто случается переохлаждение, и мышцы спазмируются. Повышенная нагрузка во время спортивных упражнений, ремонта, дачных или строительных работ приводит к обострению остеохондроза или старых травм. Даже если острой боли нет, человек чувствует скованность движений, “осторожничает”...

Положение сидя всегда считалось вредным для человека. Еще совсем недавно люди сидели только с целью кратковременного отдыха. Сегодня мы сидим по 12 часов в день (работа, приемы пищи, встречи, автомобиль), на активности порой не остается ни времени, ни сил. А ведь сидеть намного вреднее, чем лежать или стоять. Вспомним древних римлян, которые лежа и ели, и читали, и принимали гостей. А самой востребованной мебелью были разнообразные лежанки. По мнению специалистов, нет одной-единственной правильной или полезной позы, в которой можно пребывать долго...