Психосоматика лишнего веса, медитации, аффирмации

На первый взгляд может показаться, что мозг и кишечник - две абсолютно независимые системы в нашем организме. Однако на самом деле они тесно взаимосвязаны! Давайте разберемся, каким образом микрофлора кишечника влияет на работу мозга и психическое здоровье. Всем привет, на связи канал нутрициологии и здорового мышления. Подписывайтесь, чтобы не пропустить интересные статьи, рецепты, меню на любой вкус, обзоры кулинарий мира, статьи о психическом здоровье и психосоматике. Итак, как кишечник влияет на работу нашего мозга: удивительные факты...

Бывает ли вам ночью тяжело уснуть, вы крутитесь и вертитесь в поисках сна? Пробуждаетесь по ночам и не можете заснуть снова? Или утром вы просыпаетесь уставшими и не отдохнувшими? Если да, то у нас есть ответ на ваши проблемы. Знакомьтесь с революционными методами улучшения качества сна. 1. Физическая активность - Как она влияет на сон Первое, о чем нужно позаботиться в течение дня, до наступления ночи, - это физическая активность. Физические упражнения улучшают качество сна и продолжительность сновидений...

Привет! Как я говорила в предыдущей статье, отношение к еде - ключевой фактор. Всё в наших руках, а точнее в голове. Пора перепрограммировать мозги и есть с позитивом! Я подобрала для вас следующие мысли-аффирмации, которые минимально могут конфликтовать с реальностью, в которой вы уже есть, в которой сейчас живёте (лишние килограммы и т.д). Эти аффирмации направят вас на улучшение психологического и физического состояния и вы сможете день за днём восстанавливаться, омолаживаться и создавать тело мечты...

Нам с детства твердят: овощи полезны, а фастфуд вреден. И вроде бы понятно - одно даёт витамины, другое лишь жир. Но тут вы встречаете дядю Васю, который 20 лет хавает гамбургеры и при этом здоров как бык. А ваш коллега Петров от одного вида салата худеет. В чём же фокус? Оказывается, секрет не в самой еде, а в том, С КАКИМ НАСТРОЕМ мы её употребляем. Если вы на радостной волне и едите салат с любовью - он творит чудеса. А съесть тот же салат в стрессе и депрессии - пользы не будет никакой. Поэтому я предлагаю забыть про деление продуктов на "полезные" и "вредные"...

Мы привыкли считать, что видим мир таким, каков он есть на самом деле. Наука же утверждает обратное - наше восприятие реальности формируется убеждениями и ожиданиями нашего мозга. Вот история Ани, которая кардинально изменила свое восприятие. Всю жизнь Аня считала себя полной и не могла насладиться едой. Она выбирала только "правильные" продукты, жила в постоянных диетах. Её мозг был запрограммирован на мысль "я толстая". Однажды Аня решила это изменить. Она стала каждое утро смотреть на себя в зеркало и повторять: "Я стройная и прекрасная"...

Эффект "йо-йо" - это резкое возвращение веса после похудения, когда сброшенные килограммы быстро набираются обратно. Это явление возникает, когда человек резко ограничивает калорийность питания (садится на жесткую диету, голодает) и быстро худеет. Но после возвращения к прежнему режиму питания вес так же стремительно возвращается обратно. Причины эффекта "йо-йо": - резкое длительное голодание замедляет метаболизм, и организм начинает запасать жир в ожидании дефицита питания (краткосрочное голодание-детокс полезно, только это уже другой пост) - после диеты человек часто...