Здоровое питание

Самый полезный напиток для здоровья! Апельсиновый фреш — отличный источник витамина C, который помогает укрепить иммунную систему и бороться с простудными заболеваниями. 🍊Ударная доза витамина С для иммунитета и коллагена (молодость кожи!). 🍊Флавоноиды улучшают усвоение витамина и укрепляют сосуды. 🍊Быстрая порция энергии и улучшенное настроение — наш мозг обожает натуральные сахара в таком виде. Как мы готовим фреш? Мы делаем фреши только на Испанских и Бразильсиких сортах апельсинов - они самые сладкие и сочные. Срок жизни фреша ВСЕГО 24 часа! Именно поэтому мы отжимаем их прямо перед отправкой Вам, чтобы вы успели получить всю пользу витаминов! Главные правила, чтобы получить всю пользу фреша: - Не храните фреш дольше 24 часов! Важно выпить его в первые сутки, а лучше в первые часы после отжима, чтобы получить пользу витаминов. - Не пейте фреши на голодный желудок! Только после завтрака, натощак может быть слишком агрессивен для желудка. - Норма свежевыжатых напитков на одного человека 250 мл - нашей бутылки 1л хватит на семью из 4 человек!

Мы даже не догадывались об этом! 🍅🫑 Вы знали, что у этих базовых овощей существует столько сортов? Мы к тому, что если не можете найти свой любимый овощ, возможно вы попробовали не все! Расскажем о том, как важны овощи в рационе👇🏻 В структуре сбалансированного рациона овощи занимают ключевое положение, однако их значимость зачастую недооценивается. 1. Обеспечение физиологической нормы клетчатки Пищевые волокна, содержащиеся в овощах в высокой концентрации, выступают основным субстратом для поддержания моторики желудочно-кишечного тракта. Клетчатка выполняет функцию пребиотика, способствуя росту здоровой микробиоты кишечника. Кроме того, она сорбирует и выводит избыток холестерина и токсичные метаболиты, снижая общую интоксикационную нагрузку на организм. 2. Комплексная витаминизация и минерализация Овощи являются основным источником водорастворимых витаминов (аскорбиновая кислота, витамины группы B) и незаменимых микроэлементов (калий, магний, железо). В отличие от синтетических добавок, овощи поставляют эти вещества в легкоусвояемой форме, в комплексе с биофлавоноидами, которые усиливают их биодоступность и антиоксидантную защиту клеток. 3. Регуляция энергетического баланса и массы тела При низкой калорийности овощи обладают высокой объемной плотностью, что способствует быстрому насыщению и контролю аппетита. Включение овощных компонентов в каждый прием пищи позволяет снизить гликемическую нагрузку рациона, предотвращая резкие скачки инсулина и способствуя поддержанию стабильного уровня глюкозы в крови. Важно❗️ Для достижения физиологической нормы (порядка 400–600 г в сутки) рекомендуется придерживаться принципа «тарелки здорового питания», где половину объема занимают именно овощи. Оптимальным считается сочетание сырых, тушеных и запеченных форм для сохранения максимальной пищевой ценности.