Упражнения для саморазвития

В современном мире, где мы каждый день сталкиваемся со стрессом и бесконечным потоком информации, важно иметь под рукой ресурсы, которые помогут поддержать нас и придать уверенности. Один из таких инструментов – МАК «Советы тётушки Изи». Каждая открытка – это небольшое послание, пропитанное мудростью, юмором и теплотой. Тетушка Изи, воплощенная в образе мудрой и доброй старушки, даёт свои советы с неподражаемым обаянием и искренностью. Изображения на открытках часто вызывают улыбку и ощущение уютного домашнего тепла...

Иногда, чтобы найти счастье, нужно отпустить глобальные цели и научиться ценить маленькие радости. Но как это сделать? Ведь планы и цели мотивируют и вдохновляют нас. Их достижение дарит прилив энергии и понимание, что мы идём по правильному пути, и это чувство повышает нашу уверенности в себе. Однако, как я уже писала ранее, грандиозные цели подавляют и важно научиться возвращать себя в текущий момент. Почему это так важно? 1. Как правило, люди, которые ставят перед собой глобальные задачи, сталкиваются с проблемой откладывания жизни на потом...

Мы часто говорим о любви к себе, но что это означает на практике? Как научиться ценить себя, принимать свои недостатки и заботиться о своих потребностях? В этой статье я предлагаю вам практику из 3-х простых упражнений, которые не потребуют от вас много усилий, но они могут стать отправной точкой для глубоких изменений в вашей жизни. Практика "Три шага к счастью" Упражнение 1. Возьмите лист бумаги. Представьте себе какого-то человека или персонажа из м/ф / кино / книги, который вызывает у вас чувство нежности, доброты, уважения, восторга и т...

Сложно в один миг научиться заботиться о себе, проявлять любовь и чувство сострадания. Тем более, если человек всю жизнь жил по другому сценарию: "Я - последняя буква Алфавита", "Сперва помоги близкому - потом подумай о себе", "Не будь эгоистом - твои проблемы подождут" и т.д. В таком состоянии сложно найти внутренние ресурсы для поддержки себя. Но важно понимать, что это дорога в никуда: когда ваш "сосуд пуст", вам нечего дать этому миру, кроме горечи и разочарования. Поэтому забота о себе - это не эгоистичная позиция, а способ жить полной и счастливой жизнью...

В мире бесконечного шума мы часто забываем о простом удовольствии быть "здесь и сейчас". Мы поглощены мыслями о прошлом или беспокоимся о будущем, пропуская важные моменты настоящего. Медитативное рисование становится своеобразным мостиком и помогает "вывести" нас из бесконечного потока мыслей в "здесь и сейчас", успокоиться и замедлиться. Эта практика не требует особых инструментов: рисовать можно обычными карандашами или ручкой. Я это делала линером. В процессе медитативного рисования вы можете...

Друзья, если вам не нравится как вы говорите и считаете, что вам не мешало бы расширить свой словарный запас, - давайте поиграем. Игра называется "Расшифруй аббревиатуру". Задача очень простая: мы берём классическую аббревиатуру и пытаемся придумать ей максимально неожиданную расшифровку. Желательно, весёлую...