инвестиции в себя

После первого поста пришёл комментарий: «Люди с достоинством не могут пренебрегать чувством долга». И я поняла — есть недопонимание. Давайте расставим точки. Я не говорю об отмене долга. Я говорю об отмене нервных ожиданий. Это — разные вселенные. Чувство долга — это твой внутренний выбор. Твоя честь. Твоё достоинство. Это то, что ты даёшь миру от себя. Невротическое ожидание — это когда ты требуешь, чтобы мир (муж, начальник, друг, случайный прохожий) соответствовал твоему сценарию. И страдаешь, когда этого не происходит...

Правило 4Н — не философия. Это щит. Щит для твоей уверенности. Для твоих нервов. Для твоего здоровья. Чужая оценка бьет — и человек сжимается. А дальше? Дальше срабатывают древние программы: замирает, нападает, убегает. Знакомо? Убегает из своего проекта. Бросает идею. Сворачивается в диалоге. Отказывается от цели. Почему Правило 4Н — твой щит? Потому что оно снимает главную причину боли — ожидание. Возьми за правило раз и навсегда: НИКТО не должен тебя любить. Уважать. Понимать. Хвалить. Защищать...

Почему разрешать другим быть другими — это не слабость, а ваша суперсила Знакомо: вы раскрываете душу — а в ответ получаете совет „не драматизировать“. Вы ждёте помощи — а вам говорят: „Сам разбирайся“. Вы просите понимания — а вас встречают взглядом „ты что, с луны свалился?“. И вот она, знакомая волна: „Да как он мог! Он же должен был…“ Стоп. Замрите. Это слово „должен“ — и есть главный вор вашего спокойствия. Мы бессознательно пишем сценарии для окружающих. Прописываем, как они должны отреагировать, что должны понять, как должны нас поддержать...

Услышала недавно: «Для чего мне разбираться и понимать свои чувства и эмоции, зачем мне эмоциональный интеллект? Я просто поору — и успокоюсь. Или заставлю себя не раздражаться и, включив "позитивное мышление", просто не не буду замечать все то, что вызывает раздражение?» А потом на глаза попался пост о последствиях неконтролируемого раздражения. Там был список, знакомый многим не понаслышке: · желудочно-кишечные расстройства, · головные боли и напряжение в шее, · повышенное давление, · кожные реакции...

Знакомый вопрос: «А какие у вас недостатки?» Раньше я начинала перебирать список. Теперь я отвечаю просто: «У меня всего в достатке». И это не бравада. Я не плесень, чтобы быть белой и пушистой на 100%. Во мне есть и чёрное, и белое. Эмпатия и агрессия. Страх и смелость. Зависть и умение искренне радоваться за друзей. Но вся фишка в том, что это — не недостатки. Это — инструменты. Всё нужно. Нет лишнего. Просто что-то уже отслужило своё, а что-то мы так и не научились включать вовремя. Чтобы перестать корить себя и начать этим пользоваться, достаточно трёх вопросов «на раз-два-три»...

Пухленький милый котик так цапнул за руку, что потемнело в глазах… Пока шла за йодом, подумала — надо же, а ведь его надо научить не кусаться. И тут меня осенило. Он — хищник. У него нет префронтальной коры. Нет эмпатии в человеческом понимании. Есть только древний рептильный мозг и три реакции: бей, беги, замри. Он не «злой». Он — просто котик. И я, сующая ему руку под нос, для него — либо угроза, либо добыча, либо большая непонятная игрушка. И тут я вдруг поняла, сколько в моей жизни таких же «котиков»...