Биохакинг. Сон

Часть 3 Для того чтобы хорошо засыпать вечером, авторы (книги «Биохакинг»)рекомендуют следовать 3 пунктам: После плодотворных тренировок или других нагрузок могут появляться боли в мышцах, что может стать причиной бессонницы...

Часть 2 Обустройство спальни В этой части поговорим о том, как организовать пространство для сна. Многие из нас испытывающие бессонницу на протяжении нескольких дней сразу идут к врачу за снотворным, но это лишь маскировка проблемы, и у него есть свои риски. Авторы книги приводят несколько методов, подтвержденных исследованиями и рекомендуют сначала попробовать их перед тем как принимать снотворное. Рассмотрим их: Свет может мешать сну, в не зависимости его происхождения (солнечный, лунный, светодиодный и т...

Часть 1 Давайте рассмотрим на примере книги «Биохакинг» Оли Совиярви, Теэму Арина, Яакко Халментоя что же такое биохакинг и как применить его в отношении сна. Биохакинг - это улучшение состояния здоровья и работы организма с помощью научных знаний об организме человека. В настоящие время человечество владеет огромными знаниями о здоровье, но мало кто их применяет в повседневной жизни. Многие рассчитывают на то что, если попробуют один раз то все измениться. К сожалению это не так, результат можно наблюдать когда регулярно применяются способы улучшения здоровья...