Магний

Первую и вторую часть вы найдете в предыдущих статьях. Сколько вешать в граммах или профилактические дозировки: • Профилактическая дозировка 400 - 600мг • 800 мг при восполнении дефицита или для людей активно занимающихся спортом. * доза, не превышающая 1гр в сутки не является токсичной для условно здоровых людей! Формы магния! Каждая из форм имеет свою особенность, я часто комбинирую разные формы магния, для повышения биодоступности. 1. Цитрат магния 💊- пожалуй самая распространена форма магния, она и самая подходящая для транспорта магния в клетку. Имеет ощелачивающий эффект, уменьшает камнеобразование, кому-то наладит стул, а кого-то будет слабить 2...

В первой части мы поговорили: - Что такое магний? - Почему он важен? - Симптомы при дефиците. Продолжаем… Ко мне часто приходят «подготовленные» клиенты, это те, которые сами, на свое усмотрение, сдали анализы, не понимая, что нужно, а что нет. Самостоятельные товарищи😐🫶🏻Дак вот, часто они приходят с результатом анализа крови на магний… Магний в крови не информативен❗️Это пустая трата денег, нужно ориентироваться на симптоматику❗️ Магний - это минерал необходимый всем на постоянной основе потому-что:...

Это эссенциальный элемент, а значит незаменимый, участвует в более чем 700 биологических реакциях организма. ✨ Почему он так важен? ✅ Регулирует обмен белков, жиров и углеводов ✅ Поддерживает здоровую структуру костей ✅ Помогает нормализовать сон ✅ Улучшает работу нервной системы ✅ Стимулирует пищеварение и желчеотток, является необходимым для многих ферментативных реакций ✅ Помогает поддерживать нормальное артериальное давление ✅ Улучшает усвоение кальция, влияет на образование витамина D. Не хватает магния? Симптомы: ❗️Усталость и раздражительность...