В Здоровом теле, здоровый дух

Печень скажет вам спасибо. Мягкое очищение организма без таблеток и крайностей Мы редко задумываемся о работе печени, пока она не начинает «сигналить» усталостью, тяжестью в боку или проблемами с кожей. Этот орган ежедневно выполняет колоссальную работу: фильтрует токсины, участвует в обмене веществ, регулирует уровень энергии. И главное, что помочь печени можно без лекарств, а именно мягко, безопасно и вполне естественными способами. Важно сразу понять что печень это не фильтр, который «забивается шлаками» и требует агрессивной чистки...

Иногда организм начинает меняться так постепенно, что это легко списать на усталость, стресс или возраст. Но есть период, который рано или поздно касается почти каждой женщины, это называется климакс. И самое интересное, что его первые признаки часто остаются незамеченными. Вот 5 сигналов, на которые стоит обратить внимание. Первый признак Первый - это сбои в цикле. Если раньше всё было как по часам, а теперь менструации то задерживаются, то приходят раньше это один из первых звоночков. Организм начинает перестраиваться, уровень гормонов меняется, и привычный ритм сбивается...

Печень - это один из самых «молчаливых» органов в нашем теле. Она терпеливо выполняет сотни функций: очищает кровь, участвует в обмене веществ, помогает переваривать пищу, и делает это до последнего, даже когда ей уже тяжело. Именно поэтому проблемы с печенью часто остаются незамеченными, но до тех пор, пока ситуация не становится серьёзной. Но организм всё-таки подаёт сигналы. Главное уметь и научиться их слышать. 1. Признак Постоянная усталость без причины. Вы высыпаетесь, не перегружаете себя, но всё равно чувствуете себя разбитым? Это может быть не просто «осенняя хандра» или стресс...

«10 000 шагов в день» - звучит как универсальный рецепт здоровья. Просто, понятно и вроде бы научно. Но так ли это на самом деле? Давайте разберёмся без мифов и скучных лекций. Интересный факт но никакой глубокой науки изначально не было. Эта цифра пришла из Японии 60-х годов, когда выпустили шагомер с названием, которое переводилось как «счётчик 10 000 шагов». Маркетинг сработал на все 100 и идея разлетелась по всему миру. Уже позже учёные начали проверять: а есть ли в этом смысл? Хорошая новость что ходьба действительно полезна, но строгой магии именно в числе 10 000 нет...

Ученые выяснили, что мозг «отключается» в 14:06 Звучит странно, но если капнуть глубже, в этом есть любопытная логика. Конечно, речь не о буквальном отключении, как у компьютера. Никто не падает лицом в клавиатуру ровно в это время. Но есть одно «но»: именно в середине дня у большинства людей действительно происходит резкий спад когнитивной активности. Я заметила это задолго до всяких исследований. Работаешь с утра и казалось бы всё идёт бодро, идеи приходят, задачи решаются, даже сложные вещи кажутся понятными...

Запоры- это тема, о которой не принято говорить вслух, но сталкивается с ней огромное количество людей. При этом проблема не только в дискомфорте, регулярные трудности с опорожнением кишечника могут влиять на самочувствие, настроение и даже внешний вид. Но есть и хорошая новость, в большинстве случаев ситуацию можно исправить без сложного лечения, если понять причины и немного изменить привычки. Организм это система довольно чувствительная. Стоит немного нарушить баланс, и кишечник начинает «лениться»...