Лёгкое

Начало статьи писала Оса, завершил я. Так что можно подписывать «Крокос». Поехали! Здравия, товарищи! Давно присматривалась к этому комментарию, и всё хотела написать: вчера хотела, неделю назад хотела, месяц назад – тоже, но каждый раз начинала хотеть другого или просто пока хотело сердце, руки писать не желали. Сегодня, кажется, сошлись все звезды и ниточки. Стартовый комментарий: «Спасибо. А как восстановить позные мышцы, а конкретно мышцы тазового дна?» Смотрите: позная/постуральная/глубокая...

Здравия, товарищи! В комментариях прозвучал разумное предложение подкинуть ещё нестандартных упражнений наподобие скейт-шпагата: «Оса, подскажи действенные упражнения для начинающего старпера, такие же классные как (скейт, отшагивания, заборы, "под и над", цепочки...).» В контексте недавней статьи об увеличении подвижности плечевого пояса, верхней части позвоночника и восстановлении нормальной конфигурации верхней части туловища и грудной клетки имеет смысл рассмотреть и это упражнение. Речь о рывке в сед или в полусед...

Здравия, товарищи! Продолжаю тему тазобедренного сустава и лайфхаков по увеличению его подвижности. В свое время я довольно часто слышала, что сидеть, закинув ногу на ногу, очень вредно. Мол сосуды пережимаются и вообще такая поза неестественна и т.д. В принципе согласна, если так сидеть долго. При этом исследователи как-то упустили то обстоятельство, что длительное сидение на стуле вообще неполезная вещь, а на мягкой поверхности – тем более. Ну да Нергал с ними с исследователями: в общем и целом они были правы, хотя, возможно, и преувеличили вред такой позы (такое подозрение тоже имеется)...

Здравия, товарищи! Некогда я уже писала о балансе, правда в основном применительно к упражнениям на платформе «Bosu» (ибн-Полусфера). Недавно написала о пистолетике, и собиралась о приседаниях в Смите (и вообще об этом тренажере) и поняла, что нужно коснуться баланса снова, ибо об этом я в прошлый раз, кжись, не вещала, тогда как это архиважно. Мода есть, но есть ли понимание? Сейчас упражнения на проприоцепцию модны, что я приветствую четырьмя конечностями и даже взмахами головы. Однако движущей...

Здравия, товарищи! Уже не раз упоминала об этом и даже в одной из статей описала, но поскольку это важно, решила еще раз написать отдельной статьей. Можно иметь конскую спину и все равно ее дернуть. Нет, чего-то жуткого не случится, но, например, сойти с соревнований из-за этого можно, как и тренировку запороть. Это если речь идет о хорошем спортсмене. Если же о физкультурнике, тем более начинающем или вовсе нетренированном человеке, то список последствий может быть намного хуже. Суть Проблемы обычно локализируются в поясничной зоне...