Ловкость для мозга
Антистресс
Антистресс-практики: выверенные движения для вашего комфорта. Снимаем напряжение, восстанавливаем биомеханику, возвращаем телу легкость. Премиальный стандарт домашней физкультуры.
подборка · 22 материала
Шея «деревянная» после телефона? 5 упражнений, которые вернут лёгкость и осанку
Телефон сам по себе не портит шею. Проблема начинается тогда, когда голова, плечи и грудной отдел часами находятся почти в одном положении. 📱 Появляются скованность, напряжение в плечах, усталость шеи, а движения становятся менее свободными. Поэтому сегодня не будем агрессивно растягивать шею. Гораздо разумнее постепенно вернуть ей подвижность, контроль и нормальную работу вместе с грудным отделом и плечевым поясом. Всего несколько минут в день — и это может стать хорошей привычкой для тех, кто много времени проводит с телефоном или за компьютером...
Почему ты постоянно хочешь кофе: возможно, дело не только в усталости
Дыхание • Энергия • Ясность К середине дня тяжело сосредоточиться, хочется сладкого, кофе уже не помогает, а тело будто становится тяжелее? Не всегда это просто усталость. Если ты часами сидишь за компьютером, сутулишься и дышишь поверхностно, дыхательный ритм может становиться менее эффективным. А современные исследования показывают, что контролируемые дыхательные практики способны помогать снижать стресс и улучшать субъективное самочувствие. Но есть важный нюанс: правильное дыхание — это не попытка вдохнуть как можно больше воздуха...