Практика: полезные психологические упражнения и техники

Ваш мозг в панике обманывает вас. Вот простая шпаргалка, чтобы его перехитрить за 60 секунд. Наверняка вы видели эти моменты в популярных фильмах, когда после аварии спасатель спрашивает "Сколько пальцев ты видишь?"...

Приветствую вас, уставшие родители, гости канала и те, кто находится в поиске срочной скорой психологической помощи между готовкой супа и стиркой. С вами Надежда, многодетный психолог, чья профессиональная...

Приветствую всех своих подписчиков и гостей канала!Сегодня хочу поговорить с вами о методе, который на первый взгляд кажется простым до банальности. И это был первый метод, с которым меня познакомил мой психолог 7 лет назад. Сначала мне показалось это очень скучным, я была уверенна что мне это ничего не даст... Оказалось, я очень ошибалась) А когда я сама стала работать психологом, на моей практике именно дневник настроения помогал клиентам совершать самые важные открытия. Вы наверняка слышали про этот метод...

Спойлер: вы залипаете в одной-двух сферах, а остальные тихо плачут в уголке. Исправляем это за 15 минут. Всем привет! Сегодня хочу поделиться с вами не просто техникой, а, без преувеличения, картой вашей жизни. Ко мне на консультации часто приходят люди с запросом: «Я вроде бы успешен, но ничего не радует. Как будто бегу, а куда — не знаю. Выгораю на ровном месте». Знакомо? И первое, что я у них спрашиваю: «А на что вы вообще бежите? Вы видели свою дистанцию?» 90% людей не видят. Они видят только один поворот — работу, или отношения, или заботу о детях...