Психология от Кионик ТМ

Ложь — это не просто отклонение от правды. Это сложный, многогранный феномен, который пронизывает человеческое существование на всех уровнях. Каждый из нас хотя бы раз в жизни лгал — будь то сознательно или бессознательно. Но что движет нами, когда мы решаем исказить реальность? Почему мы предпочитаем скрывать правду, даже если знаем, что это может иметь последствия? И как ложь формирует нашу психику и отношения? Одна из главных причин, по которой люди лгут, — это страх. Страх наказания, осуждения, разрыва отношений или потери любви...

В современном мире, наполненном бесконечными отвлекающими факторами и возможностями для откладывания дел, прокрастинация превратилась из простой привычки в серьезную проблему, угрожающую нашему благополучию. Книга Педро Вивара "Суперсапиенс" раскрывает эту тему с неожиданной стороны, предлагая не просто констатировать проблему, но и найти пути к ее преодолению. Прокрастинация (от лат. procrastinatio — «откладываю», «отсрочиваю») — это привычка оттягивать из страха или лени предстоящие действия или события, подменяя их другими, менее актуальными или более приятными действиями...

Выходные должны быть временем восстановления, радости и перезагрузки. Но часто вместо отдыха мы чувствуем разбитость, сожаление и усталость уже в понедельник утром. Почему так происходит? Потому что мы допускаем типичные ошибки, которые не просто «портят» выходные — они постепенно разрушают качество нашей жизни. Вот 14 самых распространённых ошибок, которые мешают вам по-настоящему отдохнуть, насладиться жизнью и двигаться вперёд. Многие считают, что отдых должен быть спонтанным. Но хаос редко приносит удовлетворение...

Сложные разговоры — это неизбежная часть нашей жизни. Будь то конфликт с коллегой, обсуждение чувств с партнером или необходимость сказать "нет" начальнику, такие диалоги могут вызывать тревогу, страх и дискомфорт. Однако избегание этих разговоров часто приводит к еще большим проблемам: неразрешенным конфликтам, ухудшению отношений и внутренней напряженности. В этой статье мы разберем, почему мы избегаем сложных разговоров, какие психологические механизмы стоят за этим поведением, и предложим практические шаги для того, чтобы научиться справляться с такими ситуациями...

Уверенность в себе — это не врожденное качество, а навык, который можно развить. В этой статье мы рассмотрим пять ключевых привычек, которые помогут вам укрепить уверенность и изменить вашу жизнь к лучшему. Вы узнаете, как формировать эти привычки постепенно, какие ошибки следует избегать и как применять полученные знания на практике. Осознанное принятие себя — это первый шаг к уверенности. Часто мы критикуем себя за мелкие ошибки или недостатки, что подрывает нашу самооценку. Принятие себя означает признание своих сильных и слабых сторон без осуждения...

Мы постоянно сталкиваемся с различными вызовами, которые могут вызывать беспокойство: от предстоящих важных встреч до решения сложных личных проблем. В таких ситуациях крайне важно иметь надежные инструменты для управления своими эмоциями и мыслями. Одним из таких мощных инструментов является метод ABCDE, разработанный известным психологом Альбертом Эллисом. Метод ABCDE является частью рационально-эмоциональной поведенческой терапии (REBT), которую Альберт Эллис создал в 1950-х годах. Этот подход...