Почему, я решила, что буду делать десерты без сахара. Вместо него в них входят различные подсластители. В следующий раз расскажу о них подробнее. Сегодня же хочу рассказать о вреде от употребления сахара. Врачи-диетологи рекомендуют здоровым людям ограничивать употребление сахара: не больше 25-30 грамм в сутки. Но, по статистике, средняя норма его потребления в России – 107 грамм. Сладкая жизнь дает горькие последствия: ожирение – с каждой ложкой белых кристаллов мы получаем 20-30 калорий, которые превращаются в жировые отложения, вес увеличивается, двигаться становится тяжелей. При расщеплении и выведении сладостей желудок, печень, почки, поджелудочная железа испытывают повышенную нагрузку, что провоцирует сбои в их работе, развитие заболеваний эндокринной, пищеварительной и выделительной системы. Лишний вес способствует развитию инсулинорезистентности, а потом и сахарного диабета. Который, в свою очередь, даёт осложнения в виде снижения иммунитета, атеросклероза, повреждение стенок сосудов, уменьшение прочности костных тканей. Из-за чрезмерного потребления сахара во рту размножаются микроорганизмы, разрушающих зубную эмаль. Видите, как важно придерживаться нормы? 🙂 Но это сложно! Даже не потому, что некоторым трудно жить без сладостей, а потому что рафинированный белый сахар сейчас добавляют во многие продукты. Причём, точное количество неизвестно. И вот от этого, добавленного сахара необходимо избавляться. #артемгород #безсахара #пп-десерт #десертбезсахара #назаказартем
2 года назад