Здоровое питание

Цвет продукта информирует о наличии в нем определённых элементов. Разберём каких. Учёные советуют употреблять овощи и фрукты всех цветов радуги. Я собрала их в этой статье. Красный Овощи, фрукты и ягоды красного цвета содержат в себе полезный фитонутриент — ликопин. Вещество оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему организма, предотвращает возникновение онкологических заболеваний. При этом вовсе нет необходимости искать труднодоступные экзотические фрукты. Неприемлемо употребление пищи такого оттенка только аллергикам...

Правило тарелки заключается в том, что её мысленно делят на три части: 1я часть (25% тарелки) - занимают сложные углеводы. Углеводы – ключевой источник энергии в человеческом теле. Именно сложные углеводы являются самыми полезными. К ним относятся клетчатка, пищевые волокна, гликоген, крахмал в чистом виде. Главным преимуществом сложных углеводов является то, что они дольше обеспечивают чувство сытости и нужны для усвоения некоторых групп витаминов и минеральных веществ. 2я часть (25% тарелки ) - занимают белковые продукты, в основном, это мясо...

Для начала, для чего мы употребляем сахар? "Съешь шоколадку, Чтобы мозг работал" Или "Шоколад придаёт энергии"; "сахар придаёт энергии." Если мы спросим у врачей, а я так и сделала, правда ли это - они скажут нет. Мы же любим как-либо оправдывать свои действия, поэтому сахар мы оправдываем получением энергии. А что у нас содержится в сахаре? Глюкоза. Глюкоза это энергия нашего мозга, он работает за счёт этой энергии. Откуда мы берём Глюкозу? Глюкозу мы получаем из углеводов. И вот теперь Ключевое: углеводы содержатся почти везде. Если вы человек, и вы питаетесь, значит, ваш организм попадают углеводы...

Пришла интересная идея для статьи. Дело в том, что недавно я серьёзно заинтересовалась своим здоровьем. Это не было ни с чем связанно. Просто это показалось мне целесообразным. Так вот, начну делиться инсайтами, которые я внедряю в свою жизнь. Сегодняшний будет посвящён режиму. Вы знали, что в 6.30 утра в нашем организме начинает вырабатываться кортизол. Кортизол - это гормон стресса. Он вырабатывается в нашем теле для того, чтобы предупредить об опасности. Мы перестаём логически думать, направля все наши силы на выживание. Но такие реакции вырабатываются, когда мы чувствуем угрозу. Но гормоны...