Сон

Секреты качественного сна: 5 правил, чтобы наконец выспаться Согласно статистике, каждый третий человек на планете страдает бессонницей. Чтобы такая проблема тебя не волновала, сомнологи советуют соблюдать эти правила! Не забудь подписаться, чтобы чаще видеть в ленте простые советы, которые помогут чувствовать себя лучше. А в нашем телеграм-канале ты также можешь узнать, какие напитки помогают спать крепче и правда ли работает бьюти-подушка!

🥵 Плохо спишь в жару? Этот совет тебя удивит По данным ученых наше сердце и кровеносная система при высокой внешней температуре работают активнее: перекачивают кровь, чтобы охладить ноги и руки. Это может ухудшать общее самочувствие и влиять на сон. Собрали топ советов, которые помогут тебе спать лучше, но один из них ты точно слышишь впервые. 🛀 Почему горячий душ? Ты искусственно перегреешься, и в ответ на такое воздействие запустятся механизмы терморегуляции, которые вернут температуру к обычной. Снижение на полградуса будет достаточно, чтобы крепко уснуть. 💊 Хочешь получать больше полезных советов каждый день? Переходи по ссылке и подписывайся на наш телеграм-канал!