Управление эмоциями и стресс

Иногда нам кажется: если уж и быть честными друг с другом, то делать это надо с размахом, начистоту, без фильтров. Вот только почему-то после этой самой честности одни вдруг ощущают освобождение и прилив нежности — а другие попадают в зону турбулентности, где глаза в глаза смотреть трудно, и хочется спрятаться в телефон или убежать мыть полы. Этот парадокс — моя любимая “соль в глаза” от реальной жизни. Послушать меня и мои авторские медитации можно здесь Серьезные проработки здесь Все анонсы и...

Наверняка у каждого есть подруга или друг, который кажется эталоном наивности. Тот самый человек, у которого дома идиллия на первый взгляд: кот — на подушке спит, борщ вовремя готов, партнер подарки дарит, и вроде бы царство… Но вы вдруг становитесь хранителем страшной тайны — увидели, услышали, случайно наткнулись на нелепое: партнер этого самого золотого человека “ходит налево”. В голове, конечно, сразу тревога: держать язык за зубами или бежать с криком “наивность в опасности!”? — Александр (имя изменено), мой клиент, однажды оказался именно в такой ситуации...

Увидишь где-нибудь заголовок «БЕЙ! БЕГИ! ЗАМРИ!» — и уже авторитетно, с научным лицом, в любой статье по психологии заявляют: вот, мол, как мы все реагируем на стресс. Формула-то простая, удобная: одни лезут на пролом, другие исчезают в кустах, третьи — каменеют и ждут, когда буря пронесётся мимо. И всё бы ничего, если бы не одна странная деталь: этот знаменитый тройной отклик на опасность выводили по результатам наблюдений… за мужчинами! Два абзаца в учебнике, пара схем в школьной программе — и готов универсальный штамп...

Знаете этот кликбейт в соцсетях, который всегда обещает что-то необъяснимо мощное? Похудеть за ночь, разбогатеть за три дня или… разлюбить кого-то за 15 минут. Я — реальный человек, не робот, не анонимный гуру — клянусь, случайно ткнулась на такой пост. Сначала скепсис: очередная разводка! Потом лукавое — а вдруг? И не поверите… сработало. И вот почему вам стоит дочитать до конца. Когда на вас накатывает любовь (или то, что вы успели вырастить из бессонных ночей, внутренних диалогов и надежд), кажется, будто реально можно сойти с ума...

Иногда мне кажется, что если бы за каждый лайк в соцсетях, комплимент от малознакомого коллеги или одобрительный взгляд в магазине выдавали баллы, одна моя знакомая к сорока выиграла бы межгалактический турнир по накоплению внешних подтверждений. Уж кто-кто, а она всегда стремилась быть лучшей — от семинара по саморазвитию до угощения домашними пирогами. Зачем? Ответ прост до банальности: чтобы хоть на секунду почувствовать себя… настоящей женщиной. Узнаёте себя? Или кого-то из окружения? Давайте честно: так или иначе, практически каждая из нас проходила через эту жажду признания...

Вот так живёшь, вроде бы взрослая, всё про отношения знаешь, подруги за советом бегают… А тут бац — и оказываешься внутри своей собственной психологической ловушки. Вроде с ним рядом как в сказке: вот оно счастье, вот оно — взаимное влечение и азарт. А только он исчезает из поля зрения — начинается настоящее ожидание у окна, прокручивание сценариев в голове, подсчёт часов до его следующего сообщения. Узнаёте себя? Не спешите кивать — лучше разберёмся вместе, почему так происходит, и что с этим делать, чтобы не повторять один и тот же больной сценарий снова и снова...