Управление эмоциями и стресс

Иногда мне кажется, что роль «хорошей девочки» — это не просто сценарий, а целый театр на одного зрителя. Причём зритель этот — весь остальной мир: коллеги, родные, друзья, да даже случайный курьер с пиццей. Вы когда-нибудь ловили себя на том, что не можете отказать, даже если хочется сесть в пижаме, есть хлопья из миски и молчать? Я ловила. И, честно говоря, устала. Может быть, у Вас тоже есть похожий опыт? Приглашаю вас в свой телеграмм канал: Приходите 🙌 Откуда берётся привычка быть «идеальной» Большинство...

Когда последний раз Вы сдерживали раздражение, потому что “нельзя быть злым”? А ведь, как ни крути, злость — наш чертовски честный компаньон, шагающий с нами с самого детства. Бабушка умилялась, что ребёнок — «солнышко», а ребёнок уже злился: что в садике халва не досталась или мама не купила третье мороженое. Со временем мы научились натягивать улыбку даже тогда, когда внутри всё кипит, — «чтобы не ругали», «чтобы быть хорошим человеком». Только вот повторять ролик “терпи, улыбайся, не злись” годами — дело утомительное, бесконечно смотрим один и тот же сиквел внутреннего блокбастера...

Вы замечали, как иногда самая банальная мелочь — очередное опоздание автобуса, разбившееся яйцо на кухне или неаккуратно сказанное «осторожнее» от соседа — способны выбить нас из привычной колеи так, будто это была мини-катастрофа вселенского масштаба? Вроде бы ничего особенного, но душа уже скребёт когтями. Почему-то одни реагируют на такие ситуации с добродушным «ну и ладно», а у других — внутренний драмтеатр с третьим звонком и занавесом, который не решается опускаться. Приглашаю вас в свой телеграмм...

Ну, давайте сразу договоримся – чувство зависти не выдают вместе с бесплатным шампунем в отеле и уж точно о нём мало кто желает рассказывать на первой встрече. А между тем, зависть — старый добрый спутник нашей взрослой жизни. Иногда она тихонечко шепчет: "Смотри-ка, их сын уже открыл свой стартап, а твой ходит на шахматы…" Иногда — орёт в ухо так, что аж кружка из рук выпадает: "Опять эта соседка по даче худеет в прямом эфире! Почему не я?!" Сегодня давайте поговорим: о чём на самом деле кричит...

Есть ли у Вас знакомый/ая, который кем бы ни был – директором, парикмахером, сценаристом рекламных роликов – всегда старается быть «со всеми хорошим/ей»? А сам потом приходит домой без энергии, ресурсов и признаков жизни. Мне иногда кажется, что таких людей у меня вокруг половина. И знаете, я не белая ворона — лично ловила себя на этом марафоне одобрения столько раз, что могу проводить по нему экскурсии: «Вот тут мы много смеялись над несмешными шутками коллеги, а вот здесь тихо страдали, когда на корпоративе выбрали песню не по нашему вкусу, лишь бы никого не напрягать»...

Скажу начистоту: в современной России одержимость продуктивностью стала чуть ли не новым видом национального спорта. Особенно для женщин — тут уж извините, у нас марафон длиною в жизнь. Работы по горло, дети, кефир не забыть, усатая кошка требует внимания, а еще маникюр, тренировки, семейный уют и, конечно, быть вечно лучшей версией себя. Кем-то любимой, кем-то нужной, кем-то одобренной… Смешно? Только если не считать, что мы иногда себя реально доводим до финиша, после которого вручать должны только… бесплатную путевку в санаторий «Сон и Покой»...