ПЕРЕЕДАНИЕ

Есть интересный, что переедания бывает ИМПУЛЬСИВНЫМ и КОМПУЛЬСИВНЫМ . В чем отличие? Импульсивное - временное, не угрожает здоровью человека. Компульсивное - постоянное, это прямая зависимость от еды, бывают приступы когда человек теряет над собой контроль и съедаем очень много! ❗️Я не сталкивалась с компульсивным перееданием, у меня были временные слабости. НО ПЕРЕЕДАНИЕ ИМЕЕТ РЯД ПОСЛЕДСТВИЙ: — ожирение — диабет — бессонница — заболевания ЖКТ — гормональные нарушения В моем случае меня все эти проблемы обошли стороной- кроме лишнего веса и бессонницы. Мои советы от «ПЕРЕЕДАНИЯ» 1)Проанализировать и осознать что вы заедаете проблемы! 2)Стараться питаться разнообразно 3)Если вы зависимы как я от сладкого, то нужно заменить их на полезный перекус (сухофрукты,фрукты,орехи,протеиновые батончики) 4)Соблюдать питьевой режим 5)Обратиться к специалисту если вы не можете решить проблему самостоятельно! ❗️Если для вас тема переедания близка и вам было интересно прочитать мою историю то обязательно ставьте лайк и возможно вы захотите поделить своим опытом со мной в комментариях - а я с радостью послушаю их!

Многие узнали СЕБЯ ПО СИМПТОМАМ из предыдущем посте! — Я не исключение, раньше я всегда ЗАЕДАЛА СВОИ ПРОБЛЕМЫ, неудовлетворенность от жизнь СЛАДКИМ. В детстве всегда когда я была расстроена мне говорили «НА КОНФЕТКУ СЪЕШЬ» или когда мы шли к врачу, а я боялась его мне говорили «НУ ВОТ СХОДИМ И Я ТЕБЕ КУПЛЮ ШОКОЛАДКУ». Родители ни в коем случае не хотели мне навредить, они просто так проявляли заботу. Знакомо ? Давайте разберемся, что может спровоцировать переедание? — Восприятия еды, как награду — Дефицит сна — Стресс — Строгие диеты — Неумение планировать свой день и приемы пищи Мое переедание было связано со стрессом и восприятия еды, как награду. А у вас с чем оно было связано ? (Ответы пишите в комментариях)

Знакомо ли вам ощущение, когда из-за обеденного стола вы встаете с чувством тяжести и дискомфорта? При этом уже в скором времени вам снова хочется есть? 🙋🏼‍♀️ Если вы ответили «ДА», то у данной аномалии есть название «ПЕРЕЕДАНИЕ», и своим причины , будь то любовь к быстрым перекусам или стресс. Но в любом случае переедание может заметно ухудшить качество жизни. Есть ли у вас хотя бы 1 из этих симптомов ? — Вы часто срываетесь на употребление вредных продуктов, а потом корите себя за это — Вы беретесь за еду, когда вас одолевают негативные эмоции (скука, страх, злость, обида); — Вы “заедаете” неудовлетворенность жизнью и не пытаетесь решить проблему; — Вы беретесь за еду, когда не можете найти себе интересное занятие. Оставляйте в комментариях цифру вашего симптома ⬇️ (а завтра я продолжу свой рассказ)