Питание

Ходит много слухов, что после шести есть нельзя. Если отказаться от позднего ужина, то похудеешь. Так можно ли есть после шести? Мой ответ «да». Также как и после «восьми», «девяти». Главное правило кушать за 2-3 часа до сна, чтобы пища успела перевариться, и желудок отдыхал во время сна, как и весь организм. Если вы следите за фигурой, то стоит отдать предпочтение белковому ужину с овощами. Но ничего страшного не произойдёт, если вы поужинаете фруктами или овсяной кашей. Чтобы не набирать вес,...

Я против диет и вам не советую, ничего для похудения лучше еще не придумали, как правильное питание. Но, бывает такое, что мы хотим выглядеть классно к определённому событию. Важно! Если вы не страдаете рпп и хроническими заболеваниями желудка, то можете воспользоваться одной из диет. 1) Шоколадная диета. Первое место отдаю ей. Вы почувствуете легкость и уже к концу первого дня заметите, как уходят объёмы. Принцип. В день разрешена - 1 плитка шоколада, желательно горького, но можно и молочный без добавок...

В борьбе за красивую и стройную фигуру алкоголь - первый враг. Вот почему. 1) Высокая калорийность. Алкоголь — продукт, имеющий высокую калорийность. В среднем 1 г горячительного напитка содержит в себе 7 ккал. Чем выше крепость, тем больше калорий. Однако для вкуса в коктейли также добавляют сиропы, сахар и дрожжи, из-за которых энергетическая ценность возрастает в несколько раз. Правило: Пейте умеренно и некрепкий алкоголь. Лучше всего сухое красное вино 🍷. 2) Алкоголь повышает аппетит. Особенно крепкие напитки...

Иногда встречи с друзьями предполагают кушать вредности. Макдональдс любят, если не все, то очень многие. Вот несколько вариантов того, что заказываю я, чтобы не было вреда фигуре. Кстати, в период похудения, я тоже посещала Макдональдс и критичного ничего не произошло. 1) Цезарь ролл. Даёт насыщение и имеет хорошее соотношение кбжу. В порции всего 472 ккал, 22 г - жиров, 48 г - углеводов, 19 г - белка. Кстати, цезарь ролл может быть отличным перекусом или полноценным приёмом пищи где-то в поездке, когда не успеваешь основательно поесть...

У тебя в окружении наверняка есть подруга, друг, знакомый, которые кушают фастфуд, сладости и вообще не знают о том, что такое диеты и проблемы с лишним весом. Думаю, что хочешь также. Дело в том, что зачастую люди, которые худые от природы и никогда не имели проблем с лишним весом, имеют другое мышление. Они позволяют себе кушать все, но, когда наелись останавливаются. В то время, когда ты доедаешь последний кусок пиццы, который в тебя не лезет, потому что с завтрашнего дня ты ведёшь здоровый образ жизни или просто жалко его оставить в кафе, я же отдал за него деньги...

Завтрак - очень важно. Это одно из правил здорового рациона питания. Я из тех людей, кто на завтрак не может есть супы, крупы, мясо, я люблю более легкое и быстрое. Утром бывает два предпочтения либо хочешь сладкого, либо сытного. Главное это учитывать, потому что если вы хотите сладкого, а будете пихать в себя сытное или вообще то, что не любите, ничего хорошего из этого не выйдет. Что съесть если хочешь сладкое? На завтрак можем позволить себе многое и даже вредное. Одно правило, еда должна иметь хоть чуть-чуть белка...