Про здоровье

Вообще врачи-диетологи советуют кушать каждый вид орехов по чуть-чуть, так как каждый из них по своему богат микроэлементами. Но на мой взгляд топ-2 ореха по своему микроэлементному составу и антибактериальным свойствам это кадровый орех и бразильский. Польза кедровых орехов Укрепляют артерии и улучшают работу сердца. Придают энергии, одновременно подавляя аппетит, повышают уровень гемоглобина в крови, улучшают зрение. Норма – 2–3 столовые ложки в день. Польза бразильского ореха Источник селена, обладающего антиоксидантными свойствами, дающего молодость и свежесть коже...

С началом тренда на правильное питание, все на перебой говорят о том как же вреден сахар, на полках магазинов все больше сладостей без сахара, а врачи говорят о том, что сахар прямой путь к диабету и ожирению с гипертонией. Звучит страшно, да ? Но что же делать, если не смотря на все это сладкого все-таки хочется ? Постоянная тяга к сладкому, зачастую спровоцирована тем, что в вашем рационе мало белка. Когда в вашем рационе их недостаточное количество, ваш организм начинает стрессовать. Белок в отличии от жиров и углеводов не откладывается в нашем теле...

Я думаю каждому из нас в детстве прививали то, что на завтрак мы должны кушать кашу, ведь она такая полезная и зарядит нас энергией на целый день. Я соглашусь с тем, что завтрак это главный прием пищи за день, поэтому во время этого приема мы должны получить не только углеводы, но белки и жиры, которых в каше увы не достаточно, чтобы все-таки зарядить нас энергией. Каша это все-таки 100 % углевод, при этом это углевод рафинированный, потому что каша расщепляется крайне быстро в кишечнике и через час вы снова захотите кушать...