Про питание

Коммерческие детокс-программы (смузи, чаи, добавки, чистки кишечника) не работают. Ваше тело уже имеет мощные системы детоксикации — печень, почки, кишечник, кожа и лёгкие. Вместо бесполезных продуктов лучше поддерживать их естественную работу. ✔ 500+ функций, включая обезвреживание токсинов. ✔ Два этапа детоксикации: ❌ Миф: «Детокс-добавки очищают печень» → На самом деле, они могут даже навредить. ✔ Фильтруют 200 литров крови в день! ✔ Удаляют мочевину, аммиак, избыток солей, витаминов и токсинов через мочу...

Своеобразный индикатор насыщения в мозге может реагировать на два параметра. Первый касается наполненности желудка, а второй – наличия в организме необходимых элементов для функционирования (белки, углеводы и жиры). Высокая доступность пищи и обилие изысканных, вкусных продуктов заставляют людей переедать. Так мы растягиваем желудок. Нормальным вскоре организм считает растянутый желудок. В такой ситуации чувство голода – это сигнал в мозг от желудка о некотором сокращении его объема...

Тактика лечения обычно состоит из трех этапов: Диагностика — осознание самой проблемы. Коррекция — изменение пищевых привычек и рациона. Закрепительный этап — достижение стабильности результата. Какие же советы могут помочь? 1. Составьте список. Составьте список нездоровых продуктов, продуктов, вызывающих зависимость, или блюд, которых вам следует избегать. 2. Избегайте алкогольных напитков и кофеина. По...

В сети ТОНУС-КЛУБ вы всегда найдете поддержку и спокойный эмоциональный фон, чтобы избавиться от зависимости, если она присутствует у вас. Наши клубы формата "у дома" созданы специально для женщин и учитывают все цели и потребности женского организма! Помимо этого, мы проведем диагностику, чтобы составить эффективную SMART-тренировку, и посоветуем рекомендуемое питание. А пока читайте нашу обширную статью! Как возникает зависимость от еды? Зависимость (аддикция) от еды – это психогенно обусловленное...

Сегодня выложим первую часть актуальных вопросов ☺ С ТОНУС КЛУБ поговорила практикующий нутрициолог — Алена Денисова, и ответила на важные вопросы в разгар жары! Поддержите нас Лайками и репостами! — Как можно обезопасить организм в питании в жаркую погоду? — Мы думаем, что лето – это прекрасное время в плане питания, потому что ничего жирного и калорийного нам не хочется, наступает сезон фруктов, овощей и складываются отличные условия для здоровья. Конечно, спорить я с этим не буду, но скажу, что в жаркую погоду все-таки стоит быть внимательнее в некоторых моментах: - Питьевой режим...

Порой мы даже не задумываемся, как неаккуратно разговариваем с близкими нам людьми. Особенно не замечаем, как случайно можем обидеть человека не подумав. А ведь худеющие люди находятся в зоне тех, кого надо поддерживать и оберегать, потому что одно неаккуратное слово или замечание может сбить весь настрой продолжать работу над собой...