Искажения в мышлении

Продолжаем разговор об искажениях в вашем мышлении, и сегодня речь пойдет о катастрофизации. Катастрофизация - это систематическое преувеличение опасности и прогнозирование наихудшего сценария. Вы предсказываете ужасные последствия от ничем не примечательных событий, это как раз «раздувать из мухи слона».  Понять, что вы столкнулись именно с этим искажением очень просто, катастрофические мысли обычно начинаются со слов «а что, если» или «а вдруг»… «Что, если мой сын начнет принимать наркотики?»...

Недавно я писала статью про искажения, которые приводят к неврозу. Сегодня речь пойдет о Долженствование. Это искажение, которое сильно отравляет нам жизнь и вводит нас в невротическое состояние. Установки, автоматические мысли и реакции связанные с тем, что в жизни ДОЛЖНО БЫТЬ все строго так, как человек для себя определил и никак иначе. Откуда берется долженствование в нашей жизни? К сожалению, это отголоски советского воспитания, где наши родители были пропитаны идеей долга и тем как должно быть...