Как начать работать со специалистом в сфере ментального здоровья

КАК УГОВОРИТЬ ОБРАТИТЬСЯ К ПСИХОЛОГУ Предположим, что вы уже говорили о том, что пора бы обратиться к специалисту. Если нет, то попробуйте, как ни странно, просто сказать словами через рот часто помогает) Если хочется сказать «правильно» с использованием психологических техник, то следует:  ⁃ Избегать обвинений, чтобы не встретить сопротивление  ⁃ Подобрать подходящее время  ⁃ Сообщить о своем - факты, чувства, мысли, желания, действия. Например, когда ты делаешь так, я чувствую себя так Подумать, что будет через год без помощи специалиста. Если всё останется так, как есть - не станет ли хуже? Дать возможность выбора, принять отрицательный ответ и то, что человек имеет право ничего не менять. Добровольность является ключевым параметром в успехе психотерапии. Предлагать информацию, приняв тот факт, что она может быть не усвоена или будет сопротивление. Заранее показать специалиста в соц. сетях или на сайтах, это поможет сложить хоть какое-то мнение и не идти в пустоту. Сообщить о том, что вы готовы делать в ответ. Помочь с выбором специалиста, подстроиться под расписание, оплатить встречу. Сходить самому. Возможно, увидев, положительные изменения человек будет лучше относиться к психотерапии. Кроме того, можно обсудить взаимоотношения с этим человеком, как вести себя в конкретной ситуации. Важно быть готовым к последствиям. Потому что результатом может быть не только улучшение отношений, но и их разрыв, что тоже нормально. Человек может решить взять паузу и заняться собой. Все эти советы подходят и для того, чтобы уговорить человека обратиться к психиатру. Я решали все-таки сделать два поста, поскольку там есть определённые особенности.

ХОЧУ ОБРАТИТЬСЯ К ПСИХОЛОГУ, НО НЕ ЗНАЮ О ЧЕМ ГОВОРИТЬ. КАК ПОНЯТЬ ПРОБЛЕМУ? Клиент не должен четко знать, как звучит его запрос. Фактически, наличие проблемы уже само по себе является запросом. Хороший психолог (и другой специалист в сфере ментального здоровья) сам задаст нужные вопросы и поможет сформулировать проблему и цель терапии. Поэтому на консультацию можно приходить в любом состоянии, с кашей в голове и в смешанных чувствах. Клиент имеет право быть любым ♡ Но если хочется сэкономить время сессии и подготовиться, то клиенту можно подумать в сторону того, что не так:  ⁃ какие есть эмоции  ⁃ что не устраивает в жизни  ⁃ что останавливает  ⁃ что важнее всего  ⁃ что хочется изменить и сделать лучше  ⁃ какие сферы жизни страдают: отношения, работа и др.  ⁃ как пришло понимание, что что-то идет не так И когда появится понимание того, что не устраивает, можно подумать как хочется видеть свою жизнь, если работа со специалистом будет успешной. Сама проблема на самом деле находится где-то посередине между тем, что не так и чего хочется. Например, человек плохо выступает публично и испытывает тревогу (что не так), а ставит задачу выступать спокойно и с удовольствием (чего хочется). Проблемой может быть неуверенность в своих силах или страх осуждения. С этим и будет работать психолог. Этот пост является частью подборки «как начать работать со специалистом»: 1. Как понять, кто именно нужен: психолог, психотерапевт, психиатр или коуч 2. Как выбрать хорошего специалиста по 7 критериям 3. Если специалист нужен близкому, то как говорить с ним об этом - если нужен психолог - если нужен врач Если остались вопросы, то я на связи в комментариях) Этот пост является частью подборки «как начать работать со специалистом»: 1. Как понять, кто именно нужен: психолог, психотерапевт, психиатр или коуч 2. Если специалист нужен близкому, то как говорить с ним об этом - если нужен психолог - если нужен врач