КРАСОТА

КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ ПОМОГУТ ПОДДЕРЖАТЬ КОЖУ ЛИЦА И ТЕЛА В ЗИМНИЕ ХОЛОДА?! Записываем! ⠀ ✔️Авокадо - жиры и витамин Е, содержащиеся в авокадо, являются важными составляющими здоровья кожи - антиоксиданты лютеин и зеаксантин защищают кожу от свободных радикалов ✔️Морковь Витамин А в его составе помогает сохранить молодость и здоровое сияние кожи. А витамин С выравнивает цвет лица и способствует регенерации клеток. ✔️Жирная рыба Богатый источник белка и ПНЖК Омега-3, которые способствуют уменьшению воспалений и улучшению кровоснабжения. ✔️Ягоды и Ферментированные продукты Содержат значительное количество витамина С - ключевого питательного вещества, которое играет роль в производстве коллагена. Этот структурный белок отвечает за упругость и молодость кожи. ✔️Оливковое масло Оно увлажняет и питает кожу, а витамин Е в составе масла бережно защищает кожу от сухости и шелушений. Содержащиеся в оливковом масле витамины А и D способствуют обновлению эпидермиса и уменьшению ороговевших частиц кожи. Очень важно также использовать добавки Омега-3, про Омегу - 3 подробнее можете почитать здесь, так как я об этом писала большую статью. Также подписывайтесь на мой telegram канал, здесь у меня готовые меню, рецепты, про вкусный и кайфовый ЗОЖ и простым языком о сложных научных темах.