КАК ЗАБОЧУСЬ О СЕБЕ РЕГУЛЯРНО?

Я выгорела к весне... Не успевала восполнять свой ресурс, который отдавала детям, семье, дому, обучению, работе. Поэтому часть проектов я поставила на паузу, чтобы завершить приоритетные задачи. Конец весны и начала лета я посвятила поиску новых ресурсов в 7 разных сферах жизни. Что мне помогло перезагрузиться? Рассказываю в этой статье. Выращивание петунии как способ единения с природой. Ежедневный уход за ростками, полив для меня были как способ на мгновение замедлиться, понаблюдать и прислушаться к себе...

Я решила в этом году соблюдать пост. К этому решению пришла осознанно. Для меня Великий пост - это время работы над собой, пробуждения и путь к всеобщей радости Пасхи. Впервые поститься я решила попробовать 7 лет назад благодаря мужу. В тот момент меня волновало, как же я буду себя чувствовать в условиях ограничения молочных и мясных продуктов. В начале поста чувствовала слабость, но, как оказалось, вкусовые привычки меняются быстро, организм адаптируется, мозг перестраивается. Еда становится способом утолить голод, а не способом получить удовольствие...

Недавно переболели всей семьёй. Сначала дети, потом мы с мужем. Болезни детей отнимают много сил и энергии, поэтому сегодня я воспользовалась 4 доступными способами восстановить свои силы. 1. Устроила отдых от соцсетей. Постоянное общение и режим онлайн способствуют накоплению стресса. День сегодня решила начать с инфодетокса. Отключила уведомления от приложений до 19 часов вечера и дала возможность голове переключиться на отдых. 2. Отправилась в пешую прогулку Прогулка - это и физическая активность, польза для здоровья, и доступный способ справиться со стрессом и выгоранием...

Привет, дорогие читатели! Более 3 лет я занимаюсь консультацией женщин-мам, а также провожу группы поддержки для женщин в трудной жизненной ситуации. И одной из важных тем в общении бывает тема, что отнимает и наполняет женский ресурс. Часто бывает, что в суете ежедневных задач мы забываем подумать и позаботиться о себе. И когда ресурс наш заканчивается, то мы начинаем злиться, агрессировать на окружающих, выгорать и впадать в депрессию. Чтобы избежать этого выгоревшего состояния важно заботиться о себе регулярно...