Диета при депрессии

Депрессия широко распространена в западных странах. Мировая статистика психических заболеваний показывает значительную распространённость этих расстройств по всем регионам. После пандемии COVID-19 наблюдается значительное увеличение психических расстройств, особенно тревожных расстройств и депрессии. Глобальная распространённость этих заболеваний увеличилась на 25%. Особенно пострадали молодые люди и женщины, а также люди с уже существующими психическими заболеваниями. Большинство стран сообщали о сбоях в предоставлении психиатрических услуг, что усугубило проблему...

Как кетогенная диета может помочь моему тревожному расстройству? Или улучшить симптомы генерализованного тревожного расстройства, панического расстройства (Панических атак), социального тревожного расстройства, обсессивно-компульсивного расстройства и посттравматического стрессового расстройства? Кетогенная диета помогает при тревожных расстройствах, воздействуя на патологии, лежащие в основе психических заболеваний, которые в первую очередь носят метаболический характер. К ним относятся гипометаболизм глюкозы, дисбаланс нейротрансмиттеров, окислительный стресс и воспаление...

Кортизол - главный гормон стресса в нашем организме. Образ жизни и уровень стресса влияют на суточные ритмы кортизола в организме. Если вы ежедневно испытываете стресс и проводите много времени в состоянии «бей беги", то, скорее всего, у вас высокий уровень кортизола. На уровень кортизола влияют ваши привычки, диета, окружающая среда и даже ваши мысли. Слишком большое или слишком малое количество кортизола может негативно повлиять на ваше кровяное давление, уровень сахара в крови, иммунную систему, сон, настроение, память и многое другое...

В этой статье мы обсудим, какая диета при депрессии имеет наибольший смысл, основываясь на биохимии питания и понимании психиатрии питания. Кое-что из того, что вы здесь прочтете, не будет совпадать с рекомендациями врачей, но я обещаю, что это будет соответствовать исследовательской литературе о том, что нужно мозгу для функционирования и что нужно депрессивному мозгу для выздоровления. Сначала мы развеем несколько важных мифов, которые могут помешать вам выбрать диету для лечения депрессии. Затем...

Если вы только что прочитали статью в блоге "Нейровоспаление и депрессия", то, возможно, задаетесь вопросом, что можно сделать, чтобы уменьшить воспаление. В этой статье мы расскажем о некоторых лучших добавках для лечения депрессии, направленных именно на уменьшение воспаления и облегчение симптомов. Хотя эти добавки от депрессии направлены на уменьшение воспаления, важно знать, что у вас также может быть дефицит микроэлементов, который способствует появлению психиатрических симптомов. Эти недостатки можно устранить с помощью комплексной терапии микроэлементами широкого спектра действия...

Терапевтический кетоз - это не просто диета, а мощный инструмент лечения некоторых из самых сложных психических заболеваний. Кетогенная диета и кетоз Изменение рациона питания может оказать глубокое влияние на психическое здоровье. Последние исследования показывают, что употребление в пищу преимущественно жиров и белков при ограничении углеводов может помочь в лечении депрессии, биполярного расстройства и шизофрении. Исключение углеводов из рациона и замена их жирами - основа кетогенной диеты...