Полезные советы

Вяземский считал, что в день человеку нужно проходить 10 километров , если не противопоказано. Цель: Минимально цель в день проходить 10 000 шагов ежедневно, конечно,не всегда получится, будет больше или меньше и лучше всего чередовать скорость ходьбы увеличивая и уменьшая. Из активностей по состоянию моего здоровья можно только ходить, доктор прописал. Трекер активности показывает итоги месяца, которые публикую в этой статье. Итак август, итоги: 240 км и 397 тысяч шагов Августовские итого показали,...

Питание стол номер 10 дало мне положительный результат, остановилось развитие гипертонии, уменьшилась частота гипертонических кризов и усилился эффект лечения медицинскими препаратами. Диетическое питание при гипертонии , атеросклерозе и после инфаркта миокарда должно быть сбалансированным и полноценным, обладать лечебными свойствами, для этого был разработан ассортимент разрешаемых продуктов для стола номер 10. 1. Хлеб и хлебные изделия : Хлеб пшеничный и серый, сухари, хрустящие хлебцы. Печенье несдобное сухое...

Для улучшения самочувствия применяю диету при гипертонии , атеросклерозе и после инфаркта миокарда, что улучшило качество жизни. При гипертонической болезни, атеросклерозе наряду с использованием различных медицинских препаратов должна соблюдаться соответствующая диета. По совету врача можно пользоваться диетой стол номер 10, характеристика которой приводится ниже. Очень полезно (особенно при тучности) проводить разгрузочные дни, соблюдая при этом постельный режим. Эффективна при гипертонической болезни рисово-компотная диета...

Все болезни от нервов, такое утверждение мы слышим очень часто. Действительно , снимать нервное напряжение необходимо и полезно пить травяной лекарственный чай, который улучшит самочувствие , успокоит, снимет сердечные боли. 1.Чай из валерианы лекарственной: В сухой термос ёмкостью 1 л засыпать 10 г измельчённых корневищ и корней валерианы, залить кипятком и оставить в закрытой посуде на несколько часов. Такой чай снимает головную боль, снижает возбудимость центральной нервной системы, помогает...