Дневник инсулинорезистентников

Добрейшего дня, дорогие🫶🏼💐 Меня зовут Светлана, мне 39 лет. Муж и две дочки - моё богатство, счастье и смысл жизни. Кошка и собака - моя тискательная радость.  Я думала, что времена стереотипов уровня «все блондинки - тупые»🤪 и «все мужики - козлы»🐐 уже давно канули в Лету и люди научились понимать, что из всех правил бывают исключения. Не тут то было🫣😁 Откуда в наших людях категоричность и желание повесить ярлык?🥺 Не равняйте по себе, дорогие, других людей😊🫶🏼 Существует мнение, что высокий...

Добрейшего дня, дорогие!🫶🏼🌸 Меня зовут Светлана, мне 39 лет. Муж и две дочки - моё богатство, счастье и смысл жизни. Кошка и собака - моя тискательная радость. 4 года назад завела блог на дзене. Худела и делилась своей жизнью. Искренне и честно. Но мощь негативных выплесков, которыми богата эта площадка, сравнимая разве что с двенадцатью баллами по шкале Бофорта, отшибла всё желание делиться. Я не подписывалась на хамство и унижения. Мне блог нужен был как хобби, как место, где я смогу реализовать...

Весной мы с мужем узнали, что у нас высокий инсулин. У мужа был 40, у меня 16,8. При совершенно нормальной глюкозе получилось, что индекс НОМА высокий у обоих - привет, инсулинорезистентность. К началу осени благодаря питанию, регулярным физическим нагрузкам и медикаментозной терапии мы смогли ощутимо снизить инсулин у мужа до 26, а вот у меня результат был не такой впечатляющий - 14,5. Доктор это объяснила тем, что у мужа высокий инсулин из-за наследственности, тогда как у меня из-за гормональной терапии...

Говорила мне доктор про необходимость сна, но я не могла и предположить, что связь между сном и высоким инсулином настолько прямая. В пятницу сдала анализы. Женские гормоны порадовали. В 3 раза увеличился эстрадиол. А вот инсулин. Обнять и плакать. Между этими анализами и месяца не прошло! Чистое питание, регулярные физические нагрузки, прием назначенных лекарств - всё выполняю. Но со сном с 27 октября беда. В итоге инсулин с 14,5 прыгнул на 19,5!!! Сегодня утром получила результат анализа и у меня случился шок...

Не так давно наша семья столкнулась с этим определением. Инсулинорезистентность. Доктор так спокойно это сказала… Обыденность… А для меня этот диагноз весной прозвучал как приговор. Для моего мужа, кстати, тоже. Мы реально в шоке были. Стало понятно, почему прилагаемые по похудению усилия не давали результата. Мозг лихорадочно искал решение проблемы. Пришлось смириться, что одномоментно от этого диагноза не избавиться. Не насморк. Пришлось осознать и принять, что словосочетание «я бросаю курить,...

Октябрь почти подошел к концу и можно смело утверждать, что наконец мы с мужем нашли то, что нам подходит и пусть медленно, но вес начал уходить у обоих. Рыба и морепродукты вместо говядины/свинины/курицы/баранины на ужин в 99% случаев. Вот наше рабочее решение. За октябрь муж сбросил почти 5 кг. Это очень крутой результат, учитывая, что с мая при всех усилиях вес не двигался никак. Мой результат не такой впечатляющий - у меня за месяц ушло всего 2,3 кг, но я и этому рада очень. Отвесы сохранились...