береги себя

Отзыв психолога Марии Бабаевой из ее тг-канала “Маша, объясни мне”: "Сегодня хотела поделиться с вами своими впечатлениями от книги, которая называется «Береги себя» авторки Линдси К. Гибсон. Помимо своего личного интереса к чтению, я использую книги в своей работе. Своим клиентамкам я рекомендую книги, которые помогут им лучше разобраться в своей ситуации в механизмах её возникновения. Обсуждение книг в процессе терапии помогает вместе структурно подумать над запросом, с которым человек обращается, лучше в нем разобраться...

Если вы не делаете что-то полезное каждую секунду, то вините себя и ругаете за лень. Любой зависимый скажет вам, что перед тем, как его любимый наркотик начал красть у него жизнь, он поднимал настроение. Это несложно понять, если речь идет об алкоголе или кокаине, но то же касается и зависимости от стресса. Стресс обычно воспринимают как что-то негативное, поэтому вы можете удивиться, что кто-то считает его чем-то предпочтительным, на что можно подсесть. Конечно, не каждый человек впадает в зависимость...

Мы понимаем, для чего нужно кормить собаку, заправлять машину и присматривать за семьей, но разговоры о самоподдержке кажутся проявлением эгоизма и капризами. Ирония в том, что, не заботясь о себе, мы и вправду начнем потакать прихотям. Если вы регулярно откладываете заботу о своем эмоциональном и физическом состоянии, вам чаще хочется баловать себя, причем не всегда стратегически оправданными способами. Ставя себя на последнее место, вы создаете ситуацию, в которой никакая сила воли не сможет помешать вам урвать как можно больше чего попало при первой случайной возможности...

5. Верьте своей душе Доверяя порывам своей души, вы находитесь в гармонии с миром. Я — психолог, поэтому чаще всего в беседе о глубинной части личности я использую термин «истинное «я». Но иногда «душа» — это единственное подходящее слово. Например, когда речь идет о глубинных потребностях и мотивах. Это прекрасное, поэтичное понятие как нельзя лучше описывает нашу внутреннюю жизнь. Душа — это часть вашей личности, которую невозможно подделать. Ее можно считать источником вашего внутреннего мира, объединяющим все его проявления...

Будьте верны себе Если вас с детства приучали ставить других на первое место, то в какой-то момент жизни вы можете обнаружить, что все время реагировали на происходящее вокруг вместо того, чтобы стремиться к чему-то важному. Пора учиться поддерживать и защищать себя, а также ценить свой внутренний мир. Ваше истинное «я» станет стержнем и основой обретенной вами самоосознанности. Поиск собственного «я» — живительный процесс, приносящий все новые и новые дары. Вам нужно лишь принять решение оставаться на выбранном пути...